分享5道低脂傢常菜，好吃不長肉，營養又健康，漂亮期多吃些
簡介：分享5道低脂傢常菜，好吃不胖，營養又健康，美麗時期多吃點
每年春天，幾乎人人都喊“美”，但如何做到呢？光靠飲食是不夠的。不僅傷身，而且容易反彈。想要漂亮，就要堅持鍛煉，安排好一日三餐，多吃低脂低熱量的食物。
分享5道低脂傢常菜，好吃不胖，營養又健康，美麗時期多吃點！快來看看，女子不用節食，試試這幾道菜，健康又瘦。
1.娃娃菜蝦仁豆湯
實踐：
準備適量的大蝦，去殼，去殼，去蝦線。處理後，沖洗並瀝幹水分。
蝦仁加少許料酒、鹽、胡椒粉拌勻，醃十分鐘去腥。
娃娃菜洗凈，切成小塊；準備薑絲和大蔥；將豆子切成小塊備用。
鍋內加油，燒熱，放入蔥薑爆香，倒入蝦仁炒至變色。然後加入適量的水，加入娃娃菜和豆子，煮至娃娃菜變軟。
最後加鹽和雞精調味，菜就做好瞭。美麗時期不能隻吃素，可以適當吃肉，選擇一些低脂肪的肉類即可，比如蝦、雞身肉、牛裡脊肉等。
2.生菜炒木耳
實踐：
將木耳放入碗中，加溫水攪動幾下，蓋上蓋子或盤子，浸泡20分鐘左右，浸泡後去根，洗凈，撕成小花待用。
生菜去皮洗凈，切成薄片備用。胡蘿卜去皮洗凈，切成絲或薄片備用。蒜末準備好瞭。
鍋內加水，燒開，倒入木耳，煮兩分鐘，撈出，瀝幹水分。
另起一鍋加油，燒熱，加入蒜末爆香，再加入胡蘿卜翻炒至微軟。
然後倒入生菜和木耳翻炒一兩分鐘，然後加入鹽和雞精翻炒幾下，倒入少許水翻炒均勻，就可以出鍋瞭平底鍋。
3.蒸菠菜糕
實踐：
準備一把新鮮菠菜，去根洗凈。然後鍋裡燒開水，焯半分鐘左右。焯水後撈出，晾一會兒。
不熱的時候，把水擠出來，把菠菜切碎。
然後加入少許鹽、堿面、雞蛋攪拌均勻，再倒入適量面粉，攪拌成較稠的面糊。
蒸鍋蓋上矽油紙，倒入菠菜糊，大火蒸幾分鐘至熟透。
蒸熟後切成小塊，拌上蒜蓉醬，蘸著吃。
4.秋葵粉條蒸
實踐：
將粉絲放入碗中，加入溫水浸泡，泡軟後撈出瀝幹水分，裝盤待用。
肉可用蝦仁、雞身或豬裡脊肉，剁成肉泥，加料酒、鹽、胡椒粉、淀粉攪勻。
秋葵洗凈，對半切開，去掉裡面的果肉，放入肉泥。處理好後放在粉絲上，上鍋蒸十分鐘。蒸好後，撒上蔥絲和紅辣椒，淋上一些蒸魚醬油，倒入熱油，這道菜就做好瞭。
5.玉米松仁
實踐：
將新鮮玉米去皮並沖洗幹凈。胡蘿卜丁、黃瓜丁和松子丁就做好瞭。
鍋內加水，燒開後倒入玉米粒，煮兩分鐘，再倒入胡蘿卜丁，繼續煮兩分鐘，煮好後撈出瀝幹。
將鹽、糖、淀粉、水放入碗中攪拌均勻備用。
鍋內加油，倒入松子炒至金黃色即可盛出，再倒入玉米粒、黃瓜、胡蘿卜翻炒一分鐘。
最後倒入醬汁翻炒收汁。上菜後加入松子，這道菜就做好瞭。
以上五道菜低脂美味。如果您有興趣，請關註他們以幫助您漂亮。我的分享就到這裡，喜歡我的就關註我吧。