“寒冬傷身體，心臟最難熬”，多吃3樣護心菜，減輕負擔保健康
心臟，是人體中最重要的器官之一。在冬天裡，心臟可謂是最難熬，且最辛苦的一個器官。
因為冬天裡氣候寒冷，人們身體裡的能量一直處於緩慢且供應不足的狀態，而這個時候，隻能讓心臟去不停地運轉，才能維持內部的能量需求。
所以說整個冬天，心臟都處於一種不斷運行的狀態，時間長瞭，心臟肯定受不瞭。這個問題，大傢一定要重視，多吃3種滋補心臟的“護心菜”，讓心臟減輕負擔，得到補充，才能讓我們的身體也跟著健康受益。
菠菜
菠菜對心臟有著不小的幫助，它能夠舒緩心臟的壓力，讓氣血循環得更為流暢，同時味道上也相當的不錯，做成美食，很是美味，值得品嘗。
推薦做法：【菠菜香菇蔬菜湯】
所需食材：一把菠菜，三個香菇，一根胡蘿卜，一根小蔥，一塊生薑。
所需調料：一勺鹽。
1、先把準備好的菠菜、香菇、胡蘿卜、小蔥清洗幹凈，然後胡蘿卜要先削皮，再隔著所有食材一起切成段，胡蘿卜要切成丁，然後再切點生薑，放一邊備用著。
2、然後起鍋燒油，先把蔥花和薑片放進去翻炒，等炒出來香味瞭，就把胡蘿卜丁也倒進去。
3、半分鐘後，再放入香菇片進行翻炒，翻炒時間為1分鐘左右，時間到瞭，再把菠菜段倒進去翻炒。
4、中途加一勺鹽進去，用鍋鏟再翻炒一分鐘。一分鐘後，往鍋裡倒入兩碗清水，然後蓋上鍋蓋，慢慢熬燉。等什麼時候水滾瞭，這道湯也就可以喝瞭。
胡蘿卜
都說吃啥補啥，胡蘿卜的紅色正對著心臟的顏色，而且胡蘿卜的效果也對心臟很有幫助，將其做成美食，既能滿足胃，也能滿足心臟的內在需要。
推薦做法：【胡蘿卜炒菠菜】
所需食材：一根胡蘿卜，一把菠菜，兩個蒜瓣。
所需調料：蠔油，鹽。
1、先把胡蘿卜、菠菜一一清洗幹凈，然後把菠菜先放著備用，胡蘿卜先削皮再擦成絲。然後拿來一個鍋開始燒水，水沸騰瞭，就把菠菜倒進去焯一下，也就差不多半分鐘左右，菠菜就可以撈出來瞭，再過一下涼水備用。
2、另一邊，先切點蒜瓣，然後起鍋燒油，把蒜瓣片先倒進去翻炒，再把胡蘿卜絲也倒進去翻炒。
3、炒的時候往鍋裡面加一勺蠔油、一勺鹽，然後翻炒均勻，等胡蘿卜絲軟瞭就再把菠菜也倒進去翻炒。到瞭這一步，快速翻炒10秒，就可以出鍋瞭。
豆腐
都說豆制品補鈣，但實際上，豆制品也對心臟有著保護的作用，這對於一直運作的心臟來說，無異於是一股暖流。好吃又貼心，朋友們快吃吃看。
推薦做法：【肉末豆腐】
所需食材：一塊豆腐，適量的五花肉，一根小蔥。
所需調料：淀粉、生抽、鹽、蠔油。
先把準備好的豆腐切成塊，再把買來的肉切成肉沫，然後把準備好的小蔥也切成蔥花。
2、然後調一碗料汁，在碗裡面倒入一勺淀粉、一勺生抽、一勺鹽、一勺蠔油，再來點水然後攪拌均勻後備用著先。
3、之後起鍋燒油，把豆腐塊倒入鍋中慢慢煎炸，等把一邊煎金黃瞭，就換另一面，也同樣煎至金黃，等兩邊都弄好瞭，就盛出來備用。
4、隨後再把肉沫也倒進去翻炒，這個熟得很快，所以炒變色瞭後，就把豆腐再倒進去，進行翻炒。
5、炒的過程中，把料汁倒入鍋中，然後蓋上鍋蓋進行慢燉，差不多瞭燉兩分鐘後，就可以出鍋瞭。
6、出鍋後，再撒上小蔥點綴一下，就可以品嘗瞭。
“寒冬傷身體，心臟最難熬”，朋友們在冬天時可以吃吃菠菜、胡蘿卜、豆腐這三種食物，保護心臟，讓心臟變得越來越健康。