“解秋乏，多吃鉀”，建議：秋天常吃3道高鉀菜，精神飽滿身體好
相信有不少的朋友，在秋天時會經常出現困乏的情況。這一點，在中老年朋友的身上表現得最為明顯。
看到這裡，想必有很多的朋友會好奇，這秋天難道跟春天一樣？有秋困的現象？
不，其實秋天沒有所謂的秋困。大傢困乏的原因，還是因為身體缺鉀！鉀是人們身體裡的重要物質，能夠為人們的身體帶來非常多的養分，補充精神，活躍心情。由於秋天氣候的原因，所以大傢會消耗大量的鉀，從而導致自身困乏疲憊。
那麼在這裡，我就建議大傢秋天時可以多吃吃這3種高鉀菜，讓身體恢復健康，讓精神再次飽滿。
土豆
土豆這種食物，別看他普普通通的，實際上卻是相當的有營養，還非常的好吃，不管是蒸著吃，還是炒著吃，都是一種相當不錯的美味，平日裡吃點土豆，補充精神。
推薦做法：【椒鹽土豆】
所需食材：小土豆、辣椒、小蔥。
所需調料：椒鹽，少許食鹽。
1、首先從市場上買點小土豆、辣椒、小蔥回來，然後帶回傢後，先把小土豆清洗幹凈，放到一邊備用，然後把蔥花、辣椒、蒜瓣清洗幹凈，再切一切。
2、接著在放小土豆的碗中倒點鹽攪拌均勻，然後燒一鍋開水，把小土豆放進去慢慢蒸熟。
3、差不多十五分鐘，小土豆就蒸熟瞭，等小土豆蒸熟之後，再用刀把小土豆微微壓扁放到一邊。
4、接著起鍋燒油，把小土豆倒進去，慢慢地煎。中途加入一些蒜末和辣椒繼續翻炒。
5、炒一會後，再加點椒鹽進去，翻炒均勻，然後再加點蔥花，等差不多瞭，就可以盛出來瞭。
菠菜
春天常吃的菠菜，到瞭秋天時依舊合適，鮮嫩的菠菜有著大量的鉀質，平日裡吃一點，對身體而言是相當不錯的美味。
推薦做法：【菠菜雞蛋卷】
所需食材：適量的菠菜、兩個雞蛋。
所需調料：少許鹽。
1、首先要從市場上買來一些新鮮的菠菜，然後帶回傢清洗幹凈，接著放一邊備用著。之後就燒一鍋開水，等水開瞭，就把菠菜倒進去焯一下，差不多半分鐘或者一分鐘之間。
2、焯得差不多瞭，就把菠菜撈出來，瀝幹凈水分，再切成小段的。這個菠菜先放到一邊。接下來拿來一個小碗，碗中打入兩個雞蛋，攪拌均勻後，把菠菜段也倒進去，繼續攪拌，中途加點鹽，弄好之後，放一邊先備用著。
3、之後起鍋燒油，鍋熱瞭，就把菠菜蛋液倒進去慢慢的煎，等差不多熟瞭，就用勺子或者鏟子，慢慢地把它卷起來，然後再弄出來放到盤中，大傢吃的時候可以整塊，也可以切一切。
紫菜
紫菜也有著很高的鉀質，用來燉成湯或者做成別的美食，那真是相當的不錯，很推薦大傢去制作這道美食品嘗。
推薦做法：【紫菜湯面】
所需食材：適量紫菜，少許蔥花，少許面條。
所需調料：胡椒粉、少許雞精、少許南德香料，一勺生抽、一勺醬油、半勺老抽、一丟醋，一兩滴香油。
1、首先準備好一些食材就比如紫菜、蔥花，還有面條，然後拿來一個碗，先把紫菜掰一小塊放進去，然後倒點胡椒粉、少許雞精、少許南德香料，之後等一會。
2、這邊起鍋燒點油，等油熱瞭，就把油倒出來，倒在碗中，然後再往碗裡加料汁，比如一勺生抽、一勺醬油、半勺老抽、一丟醋、最後再淋幾滴香油就差不多瞭。
3、隨後就是鍋中燒點開水，再把面條下進去，然後慢慢地煮，煮得差不多瞭，就把面條撈出來過一下涼水，另一邊料汁碗中加點開水，然後攪拌均勻。
4、最後把面條倒進去就可以瞭。
秋天適合補鉀，多吃吃這三種高鉀菜，對身體那絕對是有益無害，還能解決秋乏秋困的問題。