牛奶和它一起燉，每天吃一點，輕松甩掉大肚腩，排毒又養顏_美食料理

小小谈美食

2023-04-10 08:03:07

木瓜燉奶是一道傢常甜品，主要原料是木瓜和牛奶，主要烹飪過程是燉。木瓜含有多種維生素B群、胡蘿卜素等營養成分，加上其中所含的特殊蛋白酶，能快速吸收鮮牛奶中的蛋白質。蛋白質能促進皮膚正常新陳代謝，保持彈性，提供全面的抗衰老和抗氧化功能。

練習

準備食材：木瓜、牛奶

制作步驟：1、木瓜適量，樹熟（樹上熟），如果是青木瓜，要稍微煮一下，洗凈切塊，把籽洗幹凈，最好去籽內層。

2.鍋裡放水，放入木瓜，放入糖糖，中火燒開，揭蓋繼續煮，直到覺得隻剩下適量的糖水為止，然後倒入牛奶，蓋上木瓜，用小火煮。

營養保健功能

1、富含蛋白質、維生素、礦物質和大量的酶，能合理補充人體必需的各種營養素。

2、排除體內過氧化物等毒素，凈化血液，對肝功能異常、高血脂、高血壓有預防作用。

3、獨特的木瓜酵素可以幫助消化，預防便秘。它在分解酪蛋白方面特別有效。被稱為“犧牲手術刀”，具有分解喜形壞死細胞、預防消化系統癌癥的能力。

4.平衡和加強青春期和孕期孕婦荷爾蒙的生理代謝平衡，減少面部黑斑、斑點和粉刺的出現，並能淡化已產生的色斑、黑斑，滋潤滋潤肌膚，有明顯的豐胸效果。

你餓瞭嗎？回傢燉吧！