玉米粥和銀耳蓮子粥拿來當早餐，不僅能減肥，還可以美容！_美食料理

小小谈美食

2023-04-11 02:08:37

再過一段時間小勇就要結婚瞭，為瞭帥氣的出席小勇的婚禮，小米最近瘋狂減肥。

其實劇情很老套，小勇要結婚，新娘不是小米。事實上，兩人最終並沒有相處。每個人都很沮喪。從高中到大學，兩人一起經歷瞭很多，但最終還是沒有打破畢業季和分手季的魔咒。分手兩年來，小米變得越來越懶惰，隻有上班才呆在傢裡，身體也逐漸變胖。

當小米收到小勇的喜帖時，小米突然意識到，原來隻有自己一個人還原地踏步，不得不向前看，但是看著現在的自己，小米覺得減肥才是現在的重中之重。

據說減肥期間的飲食很重要。很多人認為晚餐很重要，其實早餐也很重要。尤其是現在又換季瞭，秋天的天氣比較幹燥，皮膚總是感覺很幹燥。如果水分不足，臉上有時會出現脫皮現象。這時候尤其要註意補水減肥。小米發現，早上吃這兩種早餐，不僅可以減肥，還有助於保養皮膚！

第一個，玉米粥。玉米熱量低，屬於粗粒。它含有大量的粗纖維。喝瞭玉米粥後會覺得很飽，一上午都不會覺得太餓。它減少瞭其他卡路裡的攝入。是非常好的減肥食品。.此外，玉米還有防癌、降血脂、降血壓、抗衰老、提高記憶力、明目等功效。適合成人和兒童。

另一種是白蘑菇蓮子粥。眾所周知，銀耳含有豐富的膠原蛋白，具有美白美容、健脾健胃的作用。它是滋補身體的重要成分。常吃白蘑菇，對皮膚有很好的保濕作用，能有效去除臉上的黃褐斑和雀斑。而且白蘑菇還是一種減肥食品，含有膳食纖維，有助於腸道蠕動，減少脂肪吸收。

想減肥的妹子不妨在傢試試！