玉米如此吃法，降糖、抗衰老、排毒減肥！每天吃不會膩！_美食料理

小冰说美食

2023-04-11 02:08:58

玉米是一種粗糧。老年人吃它可以降低血糖。冬天不用磨成面粉。做個營養豐富的玉米餅，蘸著松軟粘稠的果醬吃。它更有營養，味道更飽滿，更新鮮。清香可口，吃起來更清香。

它可以消除肥胖者進食後的饑餓感，但進食後熱量很低，也是減肥的代用品之一。這種飲食方式可以有效降低心血管疾病的發病率，還可以促進食欲和減肥。這是一種低熱量的食物。

山藥玉米餅

主要原料：鮮玉米半根、小麥粉100克、山藥200克

輔料：植物油少許，泡打粉少許

步：

1.新鮮玉米去皮去屑後洗凈，然後用刀切去籽粒（一定要牢牢粘在玉米桿上，切掉胚芽部分，因為玉米中80%左右的礦物質都在胚芽部分)

2.山藥去皮洗凈切丁

3、將玉米粒和切丁的紗線倒入切碎機的蒸煮桶中；選擇蔬菜和水果程序，將玉米和山藥搗碎成糊狀

4.程序結束時，取出滾輪，將玉米糊和山藥糊倒入碗中

5.玉米芋頭糊中加入100克面粉和少許泡打粉，拌勻成厚面團

6、平底鍋燒熱，加入適量植物油，將面糊用勺子慢慢倒入鍋中，鋪在小圓餅上煎至兩面金黃熟透。