紅薯和此物一起煮，早起一碗，改善貧血，排除濕氣，子宮慢慢變好_美食料理

小小谈美食

2023-04-11 07:21:29

用這道菜煮紅薯，早起碗，治貧血祛濕，子宮漸愈！

生活中很多人都喜歡吃紅薯，尤其是烤紅薯，香甜可口，大人小孩都喜歡吃，而且紅薯皮還有一定的抗癌作用。

1、紅薯富含賴氨酸，而大米、面粉則缺乏賴氨酸。它們可以輔以米粉作為蛋白質主食。

2、紅薯含有豐富的β-胡蘿卜素，是一種脂溶性維生素。它們隻有在與脂肪一起食用時才會被更好地吸收。

3、紅薯含有大量的膳食纖維，親水性強。吃完紅薯記得多喝水。推薦聯合投資：

紅薯小米粥：小米是很好的粗糧，營養豐富，含有豐富的蛋白質和維生素，對身體有很多保健作用。喝小米粥可以養胃。小米的色氨酸含量特別高，色氨酸具有安神、調節睡眠的作用。

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