它是“天然鐵元素庫”包餃子真香，健脾胃壯骨骼促生長，孩子更要多吃
秋後，天氣漸凉，不管是做飯還是做菜都更加的舒服，不再是進廚房就一身的汗。做為北方人來說，更是吃餃子的好季節。
八月十五也快要到了，吃餃子更是少不了，餃子的餡料多種多樣，隨著季節也會選擇不同的蔬菜。去菜市場正遇到這個菜，包餃子特別好吃，趕緊買了幾斤慢慢吃。這個蔬菜就是我們常吃的四季豆，四季豆有春四季豆和秋四季豆兩季。到了現在這個季節，秋天的四季豆也都快要沒有了，遇到就別錯過，再不吃要等明年了。
四季豆包餃子，不管是素餡還是肉餡都很好吃，今天就和大家分享這款四季豆餃子的包法，一咬滿口鮮香，孩子都能吃一盤，喜歡就趕緊試試吧，別錯過季節。
所用資料：麵粉500克，肉餡適量，四季豆400克，葱末，薑末，鹽少許，醬油少許，花生油1勺。
做法步驟：
第一步：包餃子最先進行的就是和麵，和麵就是把麵粉和水攪拌均勻，揉成麵團靜置一會再揉光，這樣的麵團筋性會變大，包出餃子不易破皮。利用靜置麵團的時間來調拌餡料。
第二步：秋四季豆摘洗乾淨，放入鍋裏煮開，撈出過冷水。四季豆含有大量鐵元素，非常適合缺鐵的人。由於四季豆含有許多抗氧化劑和胡蘿蔔素，對於風濕性關節炎導致的感染，四季豆也是很好的"消炎"食材。四季豆還含有多種胺基酸，經常吃一些可以健脾胃，增進食欲。並補充身體中的胺基酸，促進機體蛋白質的合成，促進生長，孩子更要多吃。
第三步：把四季豆撈出，剁成碎末，也不要剁的太碎了，呈顆粒狀最好。
第四步：肉餡加入醬油和鹽攪拌上勁，加入花生油拌勻，最後葱末薑末拌勻。
第五步：最後把剁好的四季豆放入肉餡中，四季豆不用再去水分，稍微有些水分才能讓餡料裏有湯汁。
第六步：充分攪拌均勻，餃子餡就調製好了。
第七步：麵團拿出揉勻，搓成長條揪成小劑子，按扁擀成薄皮。
第八步：那上一個餃子皮，包上適量的餡料。
第九步：兩隻手捏緊，餃子就完成了，重複包餃子的步驟，把所有餃子包完，就可以準備煮餃子了。
第十步：鍋裏放入清水燒開，煮上餃子，用勺子輕輕推動防止餃子粘鍋，蓋上蓋子大火煮開，撒上冷水，蓋上蓋子繼續煮，如此重複3次，餃子就熟透了。
第十一步：撈出餃子就可以開吃了，我們山東人吃餃子最喜歡的就是蘸蒜泥，蒜泥就是吃餃子的靈魂所在，不喜歡蒜泥可以蘸食米醋也很棒。
峰兒話語：
1，再我們這裡到了秋季天氣變得乾燥，一般和麵，麵粉和水的比例大約2:1就可以了，但是和麵的時候，建議留一些水再碗中，可以視情况添减。
2，四季豆餡的餃子，肉餡更鮮香，不喜歡吃猪肉的用牛肉或者羊肉代替都是可以的。
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