蘆筍和它的5個絕配搭檔，營養美味，不愧是“蔬菜之王”！
蘆筍和它的5大絕配，營養又美味，不愧是“菜中之王”！
蘆筍富含B族維生素、維生素A、葉酸、硒、鐵、錳、鋅等元素，以及人體必需的多種氨基酸。又稱“蔬菜之王”。蘆筍和它的5大絕配，營養又美味，不愧是“菜中之王”！
1.蘆筍炒蝦
材料：蘆筍、鮮蝦、大蒜、雞肉、鹽
1、蘆筍洗凈，切成小塊。
2、將鮮蝦洗凈，去頭、去尾、去殼，將蝦肉放入容器中，撒上料酒、鹽和汁，洗凈後浸泡5分鐘，即可將蝦肉煮熟。
3.將蘆筍片放入沸水中煮至變色，然後撈出用冷水沖洗幹凈。
4.鍋中油燒熱，加入蒜茸炒香，再放入蘆筍片和蝦肉炒香，加入鹽和雞精適量，洗凈出鍋。那裡。平底鍋。
2.培根炒蘆筍
材料：蘆筍、培根、大蒜、生薑、醬油、雞肉
1、蘆筍洗凈切小塊，然後切肉。大蒜，生薑。
2、鍋裡放油燒熱，放入臘肉片，炒至臘肉酥脆。
3.加入切碎的大蒜和薑，翻炒均勻。
4、再放入一些蘆筍，稍微炒一下，根據需要加入鹽、雞精、生抽，拌勻。
3.蘆筍炒蘑菇
原料：蘆筍、蘑菇、檸檬、黃油、黑胡椒
1、蘆筍洗凈切小塊，蘑菇切小塊，擠檸檬汁。
2、鍋中倒入足量黃油，待黃油融化後，放入蘆筍片，炒勻。
3、等蘆筍變色後，加入切碎的香菇翻炒均勻。
4、最後加入鹽和黑胡椒粉翻炒均勻。當蘑菇變色時，倒入檸檬汁並沖洗幹凈。
4.蘆筍炒雞蛋
原料：雞蛋、蘆筍
1、蘆筍洗凈切小塊，雞蛋打入碗中，加鹽打勻。
2.鍋裡放油燒熱，加入蛋液，炒至蛋液凝固。
3、然後根據需要倒入蘆筍和鹽，炒勻。
5.蘆筍百合
原料：蘆筍、鮮百合、鹽
1.百合去根及黑色部分，蘆筍洗凈切塊。
2.將切碎的蘆筍放入沸水中，瀝幹後用冷水浸泡備用。
3.鍋中油燒熱，加入新鮮鈴蘭炒香。
4.根據需要加入蘆筍和鹽，拌勻，煎30秒後從鍋中取出。
蘆筍和它的5大絕配，營養又美味，不愧是“菜中之王”！
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