花生加此物一起煮，頭發黑瞭，睡眠好瞭，皮膚更細膩！_美食料理

花生加此物一起煮，頭發黑瞭，睡眠好瞭，皮膚更細膩！

小小谈美食

2023-04-12 02:02:02

用這個東西烤花生，頭發烏黑，睡眠好，皮膚光滑！

花生是很多人生活中的最愛，尤其是冬天到來之後，更是樂此不疲地把花生當作零食來吃，有的男人也喜歡把花生當成美味的開胃菜，幾乎每天都離不開它。

定時多吃花生，可以吸收豐富的維生素和多種礦物質，能有效促進人體發育。花生含有多種天然抗氧化成分，尤其是兒茶素含量高。此外，其中所含的賴氨酸還能有效防止人體過早衰老。因此，多吃花生可有效延緩衰老過程。衰老可以延長壽命。花生還含有大量花生蛋白和多種必需氨基酸，包括豐富的賴氨酸。與天門冬氨酸一起被人體大腦吸收後，能促進大腦發育，提高記憶力。

花生和小米一起吃，會讓你睡得更好，精力充沛，皮膚柔軟有光澤。

推薦食譜：小米花生醬

來練習：

1、小米花生泡水；

2、將泡好的小米和花生米倒入鍋中；

3、按1:8的比例加水；

4.大火煮沸。喜歡喝粥的可以不用保溫煮。

你喜歡吃花生嗎？

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花生加此物一起煮，頭發黑瞭，睡眠好瞭，皮膚更細膩！

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