菠菜和此物天生一對，健腦益智，補氣宜血，涼拌熱炒都美味！_美食料理

菠菜和此物天生一對，健腦益智，補氣宜血，涼拌熱炒都美味！

小小谈美食

2023-04-12 06:41:20

菠菜和這種東西是天作之合。可健腦益智，補氣養血，涼拌熱湯皆佳！

菠菜味道獨特，味道鮮美，是很多人喜歡的蔬菜。小時候，我總是在傢裡買菠菜。媽媽說多吃菠菜補鐵補血，寶寶會長高，所以現在很喜歡吃菠菜。

其實，菠菜含有豐富的維生素C、蛋白質、胡蘿卜素和多種微量元素。其中，100克菠菜含鐵量高達2.9毫克，遠高於其他蔬菜。常吃菠菜可以使人看起來粉紅色，容光煥發。所以菠菜也是美容菜！

推薦搭配：菠菜和核桃

花生是人們常吃的一種食物。它含有兒茶素和賴氨酸等營養成分，具有明顯的抗衰老作用，能改善人體組織細胞的功能，還能清除人體內具有破壞性的遊離細胞。基本上，經常食用可以延年益壽。核桃中的脂肪對人體健康有益，其中的單脂肪酸和多不飽和脂肪對心臟健康有益。花生中的谷氨酸和天冬氨酸能促進細胞生長，不斷提高大腦記憶力。菠菜和菠菜是天作之合，常吃可以健腦益智，補氣養血，涼拌、熱炒都很美味！

你想吃嗎？

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