女人：若不想老得太快 ，它要抓緊吃，骨骼強壯，精力充沛，氣色好
導讀：女人：若不想老得太快 ，它要使勁吃，骨骼強壯，精力充沛，更有女人味！隨著社會生活水平的提高，我們的日子也是越過越好。但是現在人的生活壓力也是很大，男性在外面要努力上班賺錢，而女性在傢要把傢裡傢外都處理好。平時在傢，要做傢務，還有接送孩子等都是非常繁重的工作。看似普通的傢庭主婦，其實都會比上班還會累，而且隨著年紀的增長，我們身體的代謝會減弱，容易走向衰老。
上瞭年紀之後，我們要多吃一些滋補的食材，像魚肉便是很好的選擇。魚肉中含有豐富的蛋白質，不飽和脂肪酸，氨基酸等。適當吃些魚肉可以提高我們身體的免疫力。身體的免疫力提高瞭之後，我們身體更為強壯，也就比較不容易衰老。所以在上瞭年紀之後，我們要適當多吃一些魚肉，今天分享兩種魚，營養美味而且抗衰老。
多寶魚
多寶魚是現在我們都很喜歡吃的一種魚，因為它的口感細膩，而且營養也很高。多寶魚中含有豐富的微量元素，不飽和脂肪酸，礦物質以及氨基酸等。適當吃它對於免疫力的提高有很好的幫助，多寶魚做法很多，但是大傢都喜歡用它清蒸，因為清蒸可以更好保留它原有的味道。
推薦食譜：清蒸多寶魚
準備食材：
多寶魚，醬油，香油，食用油，生薑，小蔥
具體做法：
1.多寶魚買回來後洗幹凈裡面的內臟，然後放在墊板上在表面劃花刀。生薑小蔥洗幹凈，切段放在一旁備用。盆中加入水，將生薑蔥倒入裡面，多寶魚放在裡面浸泡去腥提醒；
2.魚肉取出放在盆中，上面放3片生薑片，然後放在鍋內。鍋裡面倒入水，蓋上蓋子煮8-10分鐘；
3.煮好後取出，倒掉裡面的湯汁。裡面加入醬油還有香油，蔥花。鍋中倒入油，醬油燒熱，熱油直接淋在上面即可。
鰨魚
鰨魚現在在市場上經常可以看到，而且特別是在碼頭上經常都可以看到整筐整筐的鰨魚。現在正當季，這個時候的鰨魚口感，營養都很高。它含有的營養成分也，特別是裡面的微量元素以及不飽和脂肪酸，對於強壯身體，健腦益智以及提高免疫力都有很好的幫助。營養也正當時，直接清蒸或者是紅燒都可以，煎起來吃，也是非常的不錯。
推薦食譜：清蒸鰨魚
準備食材：
鰨魚，食鹽，生薑，醬油，食用油，料酒
具體做法：
1.鰨魚買回來後洗幹凈，洗凈後的鰨魚切小段。生薑洗幹凈，然後放在盆中，鰨魚放入，倒入適量的料酒，然後放著醃20分鐘；
2.醃好後的食材取出擺放在盆中，將生薑片也放在上面。鍋中倒入水，然後將食材放在上面，上鍋蒸煮10分鐘。蒸熟後取出倒掉裡面的水；
3.加入適量的醬油，然後鍋中倒入油，將油燒熱。接著把燒熱後的熱油直接淋在食材上面，像一份美味營養的清蒸塌魚就完成.
