這幾款湯是治療失眠癥的神藥，比人參還補，還有健腦益智的功效_美食料理

小冰说美食

2023-04-13 10:18:06

這些湯是治療失眠的神藥，比人參更能提神，還有健腦益智的功效。

1.花生燉牛奶

1、枸杞、花生洗凈，白蘑菇洗凈，泡發，切小塊

2.將水壺放在火上，倒入牛奶

3.鍋內倒入花生、枸杞、銀耳

4、鍋裡放一塊冰糖，用小火慢慢煮至花生米熟爛。

花生補脾胃，養血生乳。自古以來，它就被譽為長壽之果。它具有抗衰老和增強記憶力的作用。枸杞子和銀耳滋陰增乳。補虛健脾，健腦益智等，牛奶的純蛋白質含量高，常喝牛奶可以美容養顏

2.百合生棗核湯

百合45克，生地18克，棗仁20克，冰糖適量

實踐：

鍋內放入百合、生地、棗子，用水煮兩遍，去沉淀去汁，放入大碗中，加冰糖稍煮。

功效：滋陰養心，寧心安神

3、小米紅棗湯

1、取小米適量，洗凈。洗滌過程中，來回攪拌，挑出裡面的小石子；

2、紅棗洗凈5-6個，也可以選擇蜜棗。洗凈後去水，紅棗切片去核

3、將小米放入粥鍋中，加少許水開始煮。煮沸後，用勺子撈出液體泡沫

4.放入紅棗，因為紅棗也會煮出泡沫，所以煮的時候要把泡沫去掉（小心燙手，安全第一），會影響口感，影響外觀

5.去沫後，再煮六七分鐘就可以瞭。糖根據自己喜歡甜度加。

功效：大棗本身就是補血養顏，補脾益氣，而小米是一種粗糧，可以促進我們的腸胃蠕動，清腸潤道。兩者合用具有健脾胃、養血益氣的功效。

你學會瞭嗎？