原創 “神獸”開學季，每天早餐這樣照著做，不再擔心孩子早餐吃什麼 _美食料理

原創 “神獸”開學季，每天早餐這樣照著做，不再擔心孩子早餐吃什麼

admin

2021-09-13 13:45:12

早餐直接决定了一天的活力，不管大人還是小孩都及其的重要。伴隨著開學季的到來，在家的寶媽們也是為了孩子的早餐發愁，最擔心的還是孩子每天的營養均衡。"神獸"開學季，每天早餐這樣照著做，不再擔心孩子早餐吃什麼。小編為大家安利一下小編的早餐-蔬菜煎餅，不但營養均衡還特別簡單，而且特別適合小朋友。營養大師大喬說過蔬菜富含粗纖維的蔬菜，豐富蛋白質。它可以補充維生素A，促進消化，增强牙齒咀嚼能力，降低血脂等，真的是老少皆宜。小編也不賣關子啦，這就帶來教程。

By HumiL

配料：

捲心菜半個、洋葱1/4個、麵粉50克、水85克、雞蛋1個、蝦米適量、葱適量、玉米粒適量、香菇適量、叉燒粒適量、精鹽適量

烹飪步驟：

1.捲心菜、洋葱、香菇切絲，葱切小段

2.麵粉和清水混合均勻，加適量鹽

3.除雞蛋外所有食材放入麵糊中，攪拌均勻

4.熱鍋放油，中小火，食材倒入鍋中，打入一個雞蛋

5.兩面煎至金黃，刷上燒汁，淋上沙拉醬，撒上芝麻

烹飪小貼士：

烹飪技巧1.剛混合好的麵糊容易有面疙瘩，最好靜置一會，麵糊就會變得順滑，做出來的餅更細膩，口感更佳。2.如果烤盤的溫度很高，薄薄的麵糊倒進去，還沒放蔬菜粒就會變熟，所以開始要低溫：煎餅烙也同樣要控制好溫度的掌控。根據個人口感控制煎制時間長短。3.根據自家每天的早餐量，調製所用食材，煎餅不宜久放，永遠是現做的好吃，吃多少做多少。4.可以根據每個人不同的愛好每天更新不一樣的蔬菜，調整營養均衡。

你早餐都愛吃什麼？

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