原創 秋天，這3樣食材一起打成糊，營養好吸收，尤其對女人好處多
9月的秋天，雖然說起來南方不如北方乾燥，但還是會感覺皮膚幹幹癢癢的，對於女性來說也是一個需要自我調養的時候，除了多擦潤膚露之外，也要給身體補充足够的水分，多喝一些營養品。紫薯銀耳羹就是秋冬裏最滋養潤燥的一款甜品了！我很喜歡這樣的甜品，但是需要通過長時間的燉煮，銀耳才能煮出膠質，這樣做太耗時間了，而家裡人少，燉多了喝不完，燉少了不够喝。
最近正好入手了一臺迷你破壁機，做出來的分量剛剛好，太合我意了，破壁機可以把銀耳打得非常濃稠，而且沒有任何殘渣，口感也非常細膩，還大大節省了燉煮時間，無任何的渣渣，也省去了咀嚼銀耳的麻煩，喝起來熱乎乎的，很愜意。早餐是一天之中最重要的一頓，對於上班族，懶人族，通過破壁機來做成米糊或甜羹來喝是最適合不過的了，簡單又好喝。
秋天正是紫薯上市的季節，才3塊錢一斤，紫薯的好處想必大家都知道，紫薯屬於粗糧，除了具有普通紅薯的營養成分外，富含硒元素和花青素，作為鹼性食物，還可以調節人體內的酸堿平衡，還可潤腸通便，將有害物質排出體外；而銀耳被譽為"平民燕窩"，它富有天然植物性膠質，而且熱量低，是可以長期吃的潤膚食品；再加清熱安神的百合，這三樣食材一起打成糊，不僅有迷人的紫色，也是最健康的早餐飲品，堅持喝對皮膚和腸胃都十分有好處，尤其適合女性，每天一杯，潤燥養顏，比喝牛奶豆漿强。
【資料】：紫薯半個、銀耳小半朵、百合10克、冰糖適量（可不用）
【做法】：1、把銀耳用水泡發後，然後剪掉黃色的根部，再把銀耳撕碎備用；
2、把紫薯去皮後切成小塊備用。因為我用的是迷你破壁機，1~2人份的，所以只用了半個紫薯，大家根據實際情況調整分量；
3、把紫薯、百合以及撕成小塊的銀耳放入破壁機裡面。這破壁機看著體積小，一次兩杯兩個人喝正好不浪費？？。
4、倒入適量的清水，水量不要超過最大的那一條刻度線哦，然後啟動豆漿功能。
5、譟音也不大，大概30分鐘左右就能打好，全部打成糊後就很濃稠了，做好後按個人口味放適量的冰糖調味即可。
不用過濾，直接倒出來就可以喝了，非常的方便，我感覺比豆漿要好喝很多，口感順滑無渣，膠質滿滿，水當當的皮膚吃出來。
【小提示】：
1、我個人沒有加入冰糖的，如果嫌淡的，可以放些冰糖調味。
2、每家的破壁機功能不一樣，根據自家破壁機機的具體選單選擇功能吧。