早上別再出去吃瞭，試試這3道營養早餐，簡單又營養_美食料理

乔木美食分享家

2023-04-13 19:21:25

一天中最重要的一餐就是早餐，隻要早餐吃好瞭，一天有精神，因為早餐是喚醒身體機能的鑰匙，我們不能為瞭省事，早餐就隨便吃點，草草瞭事，這是對我們身體健康的不負責，身體是自己的，隻有出現疼痛的時候才知道後悔，已經完瞭。

所以早上也別為瞭省時省力，草草瞭事，出去外面吃，可以試試這3道營養早餐，簡單易學會，還很有營養。

①蝦仁雜蔬面

用料：自己喜歡的蔬菜、蝦仁、面、鹽

做法：處理好的蝦仁用鹽醃制一會，挑選自己喜歡的蔬菜，清洗幹凈

鍋中放清水，水開之後煮面，煮熟之後把面撈出，放一旁備用。

鍋底刷油，放入蝦仁炒至變色，倒入清水煮開，放自己喜歡的蔬菜煮熟，在把煮好的面放裡面燙一下，加鹽調味即可。

②雞絲玉米粥

用料：雞胸肉、玉米粒、大米、鹽

做法：把大米提前一個晚上用水泡著，把米淘洗幹凈，放鍋中，加清水熬煮，米開花之後轉小火。

雞胸肉放鍋中，加料酒、鹽煮開，撇去浮沫，撈出，把雞胸肉撕成細絲，放米中熬煮半個小時，放點鹽調味即可盛出食用瞭。

③土豆火腿餅

用料：土豆、火腿、鹽、辣椒粉、面粉

做法：土豆削皮，切成細絲，記得用水泡著，去除一些淀粉，火腿腸切成丁。

把面粉、土豆、火腿腸、鹽加清水，攪拌糊狀。鍋中刷點底油，用勺子要一勺面糊在鍋中煎，煎至兩面金黃，盛出來切成小塊，撒上辣椒粉即可。如果不喜歡大的，可以攤成小餅，辣椒粉根據個人口味放。

這3道菜你學會瞭嗎？沒有的話趕緊學起來吧！