脾胃不好的人，遠離3種“傷身果”、多吃4種“養胃米”，建議瞭解
現在脾胃不好的人越來越多，很多人胃不好多半是吃出來的，所以有胃病的人日常更要學會重視飲食，有些食物是暖胃，對胃好的，但有些食物則不利於胃病的人吃，會加重病情。俗話說“胃病三分藥，七分養”，日常養胃是關鍵。下面一起來瞭解一下吧。
提醒大傢，如果你脾胃不好，一定要遠離這3種“傷身果”
第一種：李子
李子果肉中的植物酸和單寧物質也遲遲難得到分解，會使脾胃泛酸。
第二種：柿子
因為柿子中含有鞣酸，容易形成胃結石，加重脾胃負擔。
第三種：獼猴桃
獼猴桃是寒性食物，會損傷脾胃的陽氣，增加胃酸分泌，會產生腹痛、腹瀉、反酸，燒心等癥狀
對於脾胃不好的人來說，應該多吃4種“養胃米”。
第一種：糯米——推薦做法：糯米糕
因為糯米含有較多的維生素B和蛋白質，可以促進胃腸蠕動，增強消化功能；
1、500克糯米洗幹凈之後控幹水分，倒入電飯鍋裡把糯米蒸熟。一碗紅棗，葡萄幹沖洗幹凈，把紅棗剪成小塊備用。幾片粽葉鋪到模具裡面。糯米飯已經蒸熟瞭，把它放到模具裡面，按壓緊實鋪平整，上面撒一層葡萄幹，蔓越莓幹，再放上一層糯米飯，一層紅棗在上面，再放上一層蒸熟的糯米，按壓緊實，這一層放豆沙餡塗抹均勻。最後再一層糯米飯並放上葡萄幹。
2、然後放入蒸鍋裡，上面放上一個大碗，再倒入一些清水，把它壓緊實瞭，這樣蒸出來的糯米才會更加的好吃。鋪上蓋子，開大火，水開蒸25分鐘，一道簡單又好吃的糯米糕就做好瞭。
第二種：小米——推薦做法：小米南瓜粥
因為小米含有豐富的膳食纖維和維生素B族，可以促進腸道蠕動，有助於排泄廢物；
1、小米先浸泡一會兒，山藥刨去皮，切成塊以後，放到水裡面泡著。南瓜也切成塊，加入幾滴花生油防止粘鍋，然後把米飯放進來煮，煮開瞭之後就調小火慢慢煲。
3、小米煮開花瞭，把山藥、南瓜加進來，攪拌一下，最後加入枸杞，白糖，再煮五分鐘就好瞭。
第三種：薏米——推薦做法：紅豆薏米粥
因為薏米中含有的蛋白質和維生素B1可以調節腸胃功能，促進消化；
1、紅豆放入清水泡一夜，薏米洗幹凈，放在鍋裡炒一下，炒一下可以減少薏米的寒性，炒出米香味即可出鍋。
2、砂鍋中放入炒好的薏米、紅豆、紅棗、桂圓幹，放入適量清水，蓋上蓋子大火燒開，燒開以後轉小火再煮一個小時左右，時間到，放入適量冰糖。蓋上蓋子，再燜十分鐘，紅豆薏米粥就做好瞭。
第四種：黑米——推薦做法：黑米糕
因為黑米中含有大量的維生素E和膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，有利於排泄廢物。
1、準備適量的黑米，先浸泡一夜，加入一勺白糖，放到料理機裡面，加入1000毫升的清水，打成米漿，撇去浮沫，把1000毫升米漿再分成兩份，其中一份加入100克的豌豆淀粉，攪拌均勻。
2、另一份放到鍋裡面燒開，因為黑米本身就有粘稠性，燒開之後轉小火，再倒入另一份，一直不停的攪拌，米漿有大泡鼓起，說明已經熟瞭，放到模具裡面自然冷卻，分成小塊即可，可以加入蜂蜜、椰蓉等味道更佳。