一種零食或正摧毀你的胰島，醫生給出忠告：40歲以後盡量少吃！
近年來，隨著世界各國社會經濟的發展和居民生活水平的提高，一型及二型糖尿病的發病率及患病率逐年升高，糖尿病已成為威脅人民健康的重大社會問題，從而引起瞭各國政府、衛生部門及大多數醫務工作者的關註和重視。
其實糖尿病並不可怕，可怕的是糖尿病的並發癥，如果血糖不受控制的話，所引發的並發癥也是比較嚴重的，所以生活中也是要註重控制好血糖值。
一種零食或正摧毀你的胰島，醫生給出忠告：40歲以後盡量少吃！
堅果類食物有花生、瓜子、核桃等，臨床上，中老年青少年記憶力下降，長時間使用大腦的人可以吃堅果類食物，因為堅果類食物中含有的蛋黃、卵磷脂和蛋白質可以改善腦神經細胞的運作和記憶水平，此外，它還可以預防高危心腦血管疾病。
但對於糖尿病患者來說要盡可能少吃各種堅果類的食物，因為這些食物都屬於高熱量以及高脂肪類的食物，過多食用不僅不利於血脂和體重的控制，還會間接影響血糖，從而出現血糖升高的現象。
吃堅果對我們的健康有什麼好處？糖尿病患者盡量少吃，別不聽勸
1.補腦健腦
堅果中含有較多的氨基酸，以及大量不飽和脂肪酸和油脂、蛋白質，另外，維生素和鈣、磷等礦物質對大腦神經細胞也有益，因此堅果可以改善腦部營養，起到健腦補腦的作用。
2.延緩衰老
堅果還富含抗氧化物和多種維生素，可以有效抵禦自由基的侵害，從而減緩衰老過程，同時提高身體對抗疾病的能力。
3.預防心血管疾病
堅果中的不飽和脂肪酸有著降低血液當中膽固醇的作用，可以幫助改善血液循環，降低血液黏稠度，維護血管健康。堅果中豐富的維E又能改善脂質代謝，抑制血栓生成，從而起到降低心臟病和腦中風的作用。
4.能夠補腎
有許多種堅果，都有著補腎的效果。假如你的腎臟比較衰弱，假如你腰痛尿頻，那麼能夠恰當吃一點堅果，能夠補腎，亦能強身健體。
日常牢記“4吃、4不碰”，或許能預防並發癥
【4吃】
1.蘑菇
蘑菇中含有多種生物活性物質，如多酚類化合物和多肽類化合物等，這些物質具有抗炎、抗氧化、降低血糖和血脂等功效，可以保護胰島細胞不受損傷。
總之，蘑菇中含有多種營養物質和生物活性物質，可以對胰島起到保護作用，在預防和治療糖尿病方面具有一定的潛力。
2.黃瓜
黃瓜裡面含有可以降血糖的物質。為瞭不傷害黃瓜本身的價值，大傢在吃黃瓜的時候最好選擇生吃，因為隻有這樣才可以使它的作用發揮到最大。患有糖尿病的人可以選擇多吃一些黃瓜。
3.葡萄柚
葡萄柚是一種富含維生素C的水果，可以幫助降低血糖和膽固醇水平。它還可以減少胃腸道對食物的吸收，有助於控制血糖。
4.萵苣
萵苣含有較豐富的煙酸，煙酸是胰島素激活劑，經常食用對防治糖尿病有所幫助。萵苣可刺激胃腸蠕動，對糖尿病引起的胃輕癱以及便秘有輔助治療作用。萵苣中所含的鉀離子是鈉離子的27倍，可促進排尿，降低血壓。
【4不碰】
1.高糖水果
水果當中含有果糖，蔗糖，葡萄糖等糖分，長期攝入高糖水果會增加胰島的負擔，導致胰島分泌出現障礙，所以高血糖患者盡量少吃高糖水果，比如荔枝，榴蓮等。
2.油炸食品
油炸食品雖然口感誘人，但卻不利於糖尿病的治療。炸油食品通常含有脂肪和糖分，不利於血糖的控制。
3.高糖食品
各種甜品應該是大多數女生的最愛，尤其是在情緒不好的時候吃點甜品，能夠讓整個人的心情變好，但是甜品卻是糖尿病患者的飲食大忌。
各種蛋糕餅幹中含有大量的糖分，糖尿病患者在攝入甜品之後，會導致糖分大量吸收入血，從而誘發血糖飆升，導致病情加重，不利於病情的恢復與好轉。
4.高淀粉食物
現代人糖尿病的發病率之所以那麼高，與現在的精米面飲食有著很大的關系，因為精米面經過精制後，雖然口感好瞭，而淀粉會直接轉化為糖，被人體直接吸收，所以如果大量食用這些高淀粉的食物也很容易導致糖分攝入過多，從而增加糖尿病的幾率。
如果想要保護胰島健康，建議多做這幾件事
1.情緒穩定
抑鬱、焦慮、憤怒等不良的情緒若長期存在，可導致胰島β細胞功能障礙，影響胰島素的分泌，加重糖尿病病情。因此，糖尿病患者應學會調節情緒，緩解壓力，保持積極、樂觀的心態，保持血糖穩定，保護胰島β細胞功能。
2.適當運動
科學的運動和規律的運動可以促進葡萄糖的分泌、代謝，減輕胰島素負擔，同時可以降低胰島素抵抗，提高心腦血管疾病和冠心病的風險，也可以使肥胖的2型糖尿病患者減少體內脂肪堆積。
3.藥物治療
如果血糖水平較高，通過飲食和運動以後控制不佳，建議應該在醫生的指導下加用降血糖的藥物來幫助控制血糖，這個時候還要加強血糖的監測，瞭解空腹血糖和餐後血糖水平控制的狀態，必要的時候應該及時做降血糖方案的劑量或者是種類調整。
4.養成好習慣
暴飲暴食，吸煙，飲酒，熬夜，長期進食高油膩的食物等不良習慣，都會給胰腺帶來負擔，甚至造成不可逆的傷害，所以平時註意飲食均衡，戒煙酒，作息規律，不僅有利於身體健康，還有利於保護胰島的細胞，提升胰腺的正常功能。
爭取做到早期發現、早期治療，才能降低糖尿病致殘率和致死率，有希望逆轉糖尿病，從而提高患者生存質量，延長壽命。