脂肪怕這種米，可以讓你消除多餘的脂肪，簡單又有效
大傢好
今天給大傢分享一道脂肪最怕的米，也親切地被人稱為長壽米，它就是我們日常生活中常見的燕麥米。
燕麥米是一種富含膳食纖維和維生素的粗糧，燕麥米中的膳食纖維能夠有效的促進腸道蠕動，加速人體新陳代謝。燕麥米所含的糖分特別的低，並且所含糖分為高粘度的葡聚糖，這種糖極易被消化吸收，並且不會引起肥胖。今天就燕麥米給大傢分享一道美食
首先準備50克燕麥米，接下來再準備50克薏米。
薏米被稱為世界禾本科植物之王，營養價值比普通的谷物都要高，薏米主要作用是利水消腫。健脾祛濕。薏米在五谷當中纖維素含量最高，而且低脂低熱量，是減肥的最佳主食。
先把燕麥米薏米清洗幹凈，清洗幹凈之後，用濾網把薏米、燕麥米過濾出來。
接下來再來準備一塊兒生薑，把生薑徹底的清洗幹凈。生薑薑肉屬於熱性的，薑皮屬於涼性的，兩者正好可以中和，所以我們平時在食用生薑的時候最好帶皮一起吃。
生薑清洗幹凈之後，先把它切成薄片，然後再把生薑切成細絲。最後把生薑切成小丁。
接下來把控幹水分的薏米，燕麥米倒入鍋中，全程開小火，把薏米，燕麥米翻炒一下。
炒的時候要用鏟子不停的攪拌，防止薏米、燕麥米炒糊炒黑。
水分炒幹之後就可以把薑末先到進來瞭，然後再用鏟子繼續翻炒。
薏米屬於寒性的，翻炒一下可以去除它的寒性，這樣使用之後才不容易傷脾胃。燕麥米放鍋裡炒一炒，所含的淀粉會轉化成活性炭，活性炭可以吸附腸道內的油脂和毒素，所以燕麥米翻炒一下，吸油刮脂的效果會更好。
全程炒的時間大約15分鐘，炒制生薑沒有瞭水分，燕麥米、薏米顏色變深。並且郭力聽到噼裡啪啦的響聲就可以瞭
炒過之後的燕麥米，薏米應該怎樣使用呢？每天早上我們可以取上兩勺放進杯子裡，怕上火的朋友還可以加一點荷葉，荷葉茶自古以來被稱為瘦身茶，減脂瘦身的效果非常的好，
然後再加入開水把它沖泡一下。把它靜置十分鐘
十分鐘之後，這道帶著米香味兒的薑米茶就做好瞭。這道薑米茶最好放在早上喝，尤其是寒冷的冬天，早上喝上一碗，不僅幫助我們祛除寒氣，還可以刮油減脂，潤腸通便，美白肌膚，保健養生的作用特別的好
每天早上來一杯，不知不覺身體輕盈瞭，大肚囊慢慢就不見瞭，喜歡的朋友不妨收藏起來試一下，今天就分享到這裡瞭，我們下期見，拜拜。