12道傢常清炒小菜，簡單快手清新爽口，美味如此簡單
清炒荷蘭豆
食材
荷蘭豆150克、大蒜3瓣、食用油適量、雞精適量、鹽適量。
做法
1、荷蘭豆去筋洗凈，大蒜剁碎；
2、炒鍋內入適量油，入蒜末炒香；
3、入荷蘭豆大火快炒至變色；
4、調入鹽翻勻，調入雞精翻勻；
5、放入一點點水或高湯令鹽融化，馬上關火出鍋；
清炒蝦仁
食材
凍蝦仁250g、黃瓜2根、蔥薑蒜片適量、鹽1/2小勺、白胡椒粉1/2小勺、料酒1/2小勺、幹淀粉1/2小勺、蛋清1/2個、雞精1/2小勺、花生油2大勺。
做法
1、蝦仁去沙線、洗凈，並用廚房紙或消毒毛巾沾幹水分；
2、蔥薑蒜切片；
3、蝦仁中加入蔥薑蒜片、1/4小勺鹽、白胡椒粉和料酒，抓勻；
4、再加入幹淀粉和蛋清；
5、充分抓勻後靜置5到10分鐘，多抓一會兒，抓到感覺蝦仁黏黏的；
6、黃瓜洗凈，去頭尾，頂刀切成薄片，越薄越好；
7、起炒鍋，熱鍋入涼油，下入蝦仁包括蔥薑蒜，大火爆炒到蝦仁開始變色；
8、加入黃瓜片和1/2小勺鹽，繼續大火翻炒；
9、翻炒至蝦仁全部變色、黃瓜片開始變軟，關火，加入雞精；
10、翻炒均勻，即可。
清炒山藥片
食材
山藥適量、油適量、精鹽適量、青椒適量、紅尖椒適量、黑木耳適量、白醋適量、生薑適量、花椒適量、大蒜適量。
做法
1、山藥去皮、青紅椒洗凈、黑木耳泡發備用。
2、生薑切細絲，大蒜切薄片。
3、紅尖椒切斜段，青椒去籽，去筋後切小片。
4、山藥切菱形片，把山藥片下開水鍋焯水後，撈出備用。
5、鍋裡坐油，油熱後放入花椒、紅椒段、薑絲爆香。
6、倒入青椒片、木耳翻炒。
7、倒入山藥片，烹入白醋。
8、加適量精鹽後，大火翻炒均勻即可出鍋。
清炒佛手瓜
食材
佛手瓜1個、紅椒1根、蔥薑絲適量、鹽適量、美極鮮少許、雞粉1/4小勺。
做法
1、紅椒切圈，蔥薑切絲。
2、佛手瓜洗凈切去兩頭，先切片
3、佛手瓜再切成絲備用。
4、油鍋燒熱，爆香蔥薑絲、紅椒圈。
5、放入佛手瓜絲，翻炒幾下
6、滴入美極鮮，調味，翻炒均勻，熄火。
清炒筍瓜
食材
筍瓜適量、蒜子適量、薑絲適量、紅辣椒絲適量、糖適量、醋適量、鹽適量、雞精適量。
做法
1、筍瓜切絲。
2、蒜子剁碎，備用。
3、用一個容器，把筍瓜絲，薑，辣椒，蒜子，鹽，糖，醋都放好。
4、鍋裡油燒熱，大火。放筍瓜和其他佐料，爆炒到筍瓜發軟。
5、臨出鍋放點雞精即可。
清炒豇豆
食材
豇豆適量、油適量、鹽適量。
做法
1、豇豆洗凈，切段。
2、起油鍋，炒豇豆。
3、加點鹽，繼續炒。
4、微微加點水，繼續炒。
5、出鍋，裝盤。
清炒蘆筍
食材
蘆筍200g、紅甜椒3/1個、黃甜椒3/1個、蒜2瓣、鹽1茶匙。
做法
1、紅、黃甜椒切絲，蒜切碎。
2、蘆筍掰去老根，斜切段。
3、鍋裡熱油，放入蘆筍。
4、炒至蘆筍變色後放入紅、黃甜椒拌炒。
5、放入蒜蓉，調入鹽，拌炒均勻即可出鍋。
清炒茭白
食材
茭白150克、青椒適量、生抽適量、食用油適量、紅椒適量、蒜片適量、精鹽適量。
做法
1、茭白切絲。
2、紅椒和青椒切絲。蒜切片。
3、燒開水，滴點油，給茭白焯水。
4、溫油炒香蒜片。
5、加入茭白小炒。
6、加入紅椒和青椒絲。
7、炒勻後，加入鹽炒勻，裝碟。
清炒絲瓜
食材
絲瓜1個、鹽適量、蒜適量、幹紅辣椒適量、雞精適量。
做法
1、絲瓜去皮，切滾刀塊。
2、準備蒜、幹紅辣椒。
3、炒鍋燒熱加入 植物油，加入蒜末和幹紅辣椒爆香。
4、加入絲瓜翻炒。
5、加入鹽，沿鍋邊淋入少許水繼續翻炒。
6、至絲瓜變軟加入雞精即可。
清炒豆芽
食材
豆芽250g、鹽2g、韭菜10g、花椒2g。
做法
1、綠豆清洗幹凈，摘除根須。
2、韭菜根和葉子分開切成段，幹辣椒掰開去籽，花椒一小撮。
3、鍋中放入一勺花生油，小火煸炒花椒，煸炒到花椒變黑以後撈出花椒丟掉，花椒油留在鍋裡。
4、放入韭菜梗和紅辣椒爆鍋。
5、出香味以後，放入豆芽急火快炒。
6、豆芽變軟以後調入鹽。
7、出鍋前放入韭菜葉，也可以放少許生抽調味即可。
清炒萵筍絲
食材
萵筍一根、蒜粒適量、胡蘿卜半根、精鹽半勺、薑粒適量。
做法
1、萵筍去皮洗凈。
2、切成長短一致的節、胡蘿卜一起。
3、再切成細絲。
4、放入漏篩中、加入適量鹽、抓勻醃制十分鐘、醃出水來。
5、鍋中倒入適量油、七成熱放入薑蒜粒炒香。
6、到入萵筍絲、（不用擠水）。
7、炒至斷生、放入胡蘿卜絲翻炒均勻即可。
清炒蓮藕
食材
蓮藕255克、蔥花適量、鹽適量、雞精適量。
做法
1、將已清洗的蓮藕去皮，放在案板上切成片。
2、燒鍋倒油燒熱，下入切好的蓮藕翻炒翻炒。
3、接著，加適量的清水煮開，煮至蓮藕斷生。
4、然後，加適量的鹽，加適量的雞精，調味炒勻。
5、最後，放入蔥花，出鍋，裝入盤中。