原創 “血管排毒”騙了多少老年人！提醒：堅持三個“一”，血管慢慢好
血管是否健康，是否"年輕"，與人的壽命之間有著密不可分的聯系，當年齡逐漸增長，人體的血管也逐漸"衰老"，比如出現血管堵塞。
很多人表面看起來精力充沛，甚至很少感冒。但背地裡，說不定血管早已堵塞不通，等到哪天堵"癱瘓"了，那健康問題也會接踵而至。
一、好好的血管，怎麼就堵了？
正常情况下，血管是不會堵塞的，而如果出現這種情況，多半是因為血栓。那為何會形成血栓呢？
人體血液分凝血、抗凝兩大系統，它倆雖屬於"敵對"狀態，互相制衡，但一旦有一方出現故障，這個平衡就會被打破。一般以下這些情况，可以打破這個平衡：
比如高血壓、糖尿病、腫瘤、細菌以及病毒感染等可導致血管出故障，致使血管內皮細胞損傷，最終形成血栓。
另外一些疾病，比如心力衰竭、靜脈受壓等，會導致血流速度變慢，只是血液瘀滯，最終也會形成血栓。
還有就是血液成分問題，女性生產後、或者進行大手術後，可使血小板新增，最終凝成血塊，出現血栓。
而當血管堵塞後，多種疾病都可能"找"上門，堵塞的部位不同，引起的疾病也不同：
- 腦血管堵塞：便是腦梗，患者常有頭疼、眼花、口歪眼斜、喪失語言表達能力、癱瘓等，嚴重的還可出現昏迷，甚至直接致死。
- 腿部血管堵塞：便是下肢深靜脈血栓，患者常有一側肢體的突然腫脹、疼痛等表現，無法正常行走。
- 心臟堵塞：便是常見的心梗，患者常有突發性胸骨後疼痛、心悸、氣促、煩躁、乏力等表現，常併發心律失常、休克或心力衰竭，很多患者囙此失去生命。
總的來說，不管是哪個部位的血管堵塞，帶來的危害都是巨大的。所以我們最好是提前設防，保護好我們的血管，尤其是一些特殊人群的血管更容易堵塞。
二、為什麼有的人血管更容易堵
對於血管堵塞，很多人不是很理解，明明我跟他年紀差不多，身體也一向健康，為何他好好的，我卻被查出來血管堵塞了？
其實這還得說到血管的抵抗力，如果這項"能力"比較差，那在面臨同樣的心血管危險因素作用時，血管會更容易堵塞。
血管抵抗力來源於血管內皮功能，它平時負責維持著血管正常的生理功能，可將血液中的有害物質和血管壁分開，有害物質就無法穿透內皮細胞進入血管，血管自然就好好的。可當血管內皮功能下降，結構受損，血管抵抗力就會下降，導致有害物質沉積，便容易堵塞血管。
那麼，如何判斷自己的血管抵抗能力，是强還是弱呢？可以試試這個方法：
①先伸出你的手掌，然後用力握緊，再張開，反復10次，之後再攥拳；
②此時請旁人用雙手的大拇指分別按壓住手掌根部的橈動脈和尺動脈，之後伸開手掌，僅保持壓迫橈動脈，鬆開對尺動脈的壓迫；
③最後觀察一下手掌顏色的變化，如果5秒內，手掌顏色恢復紅潤，說明側支迴圈完善，血管屬於正常狀態。
如果測試的結果不理想，那就要想辦法提升血管抵抗力，以保護血管健康。
三、保護血管，堅持3個"一"
再次強調，保護好血管，保證其健康，才能保持身體健康，那麼，應該如何保護血管呢？
- 一次運動
適當運動，對於促進血液迴圈，减慢血管堵塞有明顯作用，但注意，只有連續的運動才管用。所以不管是進行打羽毛球、游泳、跑步、快走還是其它運動項目，都需要持續30分鐘。
- 一次休息
想要保護血管健康，保持一個良好的作息習慣也是很關鍵的，儘量保證7-8小時的睡眠。因為人在經過一天的高壓工作後，需要進行充分的休息，此時如果繼續熬夜，會使人一直處於應激狀態，身體會不斷分泌腎上腺素等激素，導致血管收縮异常，危害血管健康。
- 一次减肥
體重超標，尤其是腰腹渾圓的"蘋果型肥胖"的人，其脂肪組織當中會釋放一種叫WNT5A的蛋白質，可觸發"內應力"，並與血管中礦物質沉積有關。
時間久了，可導致這些沉積物附著在斑塊上，提升心腦血管疾病、動脈硬化等心血管疾病的患病風險，所以為了血管健康，也要注意保持體重，及時减掉"大肚腩"。
想要保護血管健康，以上3個"一"要儘快實施起來！不然當血管出問題，健康也會受到威脅。
延展——關於血管，有三大"謊言"
很多人確實有保養"血管健康"的意識，但因缺乏瞭解，常常會陷進一些"謊言"的坑裏，最終花了很多冤枉錢。所以，小九特意整理了一些關於血管的常見"謊言"，希望大家可以避開。
1、血管裏有垃圾、毒素
很多人對這一點是深信不疑，可事實是，人體血管當中並不存在"垃圾"、"毒素"，只有正常新陳代謝產生的"代謝廢物"，這些廢物一般會隨著血液運輸到特定的排泄器官，最終排出體外，不會對身體健康產生什麼危害。
所以，並不需要想方設法地特意去清理血管，平時多喝水，新增排尿，就足够排出體內的代謝廢物。
2、保健品能清理血管
很多人在血管堵塞時，便想著通過保健品去清理血管，市場上很多售賣的保健品，也是打著"清理血管"的旂號吸引著患者。
可事實是堵塞血管的是脂類物質，這是因為身體對脂類物質的代謝出故障引起的，而保健品並不具備解决身體代謝問題的作用。盲目依靠保健品，最終不僅沒有達到清理血管的目的，反而可能加重血脂紊亂，誘發心梗等問題。
3、血管需要排毒
排毒這個概念簡直深入人心，很多人都會定期通過一些管道進行排毒。可事實是，對於健康的人群來說，我們人體本身就具有强大的排泄能力，可正常排出體內代謝產生的廢物，並不需要任何額外的管道來"排毒"。
如果濫用一些亂七八糟的產品來排毒，很多時候往往會加重肝腎負擔，反而對健康不利。
總結：血管好，人的身體也好，所以平時一定要重視血管的保養，當血管發生堵塞時，要及時查明原因，對症解决，千萬不要拖，以免帶來嚴重後果。
參考資料：
[1]《好好的血管，怎麼說堵就堵？記住這個字，讓你遠離血栓！》.微醫. 2020-01-08
[2]《為什麼有些人的血管更易堵？握拳後5秒自測「血管抵抗力」》.中國醫學論壇報今日迴圈.2020-11-28
[3]《這些常見的心血管保養謊言，騙了國人幾十年！真正有效血管保養方法記住7個一！》.健康時報.2020-09-11
[4]《【提醒】血管裏根本沒有"垃圾"！這四個謊言就是在坑錢！》.人民日報.2019-04-18
未經作者允許授權，禁止轉載