雞蛋配上它，大肚子沒瞭，失眠好瞭！女人不想滿臉皺紋，可以試試
小小谈美食
2023-04-14 08:04:42
雞蛋配上它，大肚腩沒瞭，失眠也治好瞭！女人不想皺，你可以試試
說到雞蛋，我們都很熟悉。雞蛋的營養價值非常高。很多傢長讓孩子每天吃雞蛋來補充飲食。其實，雞蛋好處多多！
雞蛋幾乎含有人體所需的所有營養素，如蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素、鐵、鈣、鉀等，因此被稱為“營養素的完美組合”。雞蛋中發現的蛋白質可修復肝組織損傷。蛋黃中的卵磷脂可以幫助我們促進肝細胞再生。還可以增加人體內血漿蛋白的含量，提高機體的代謝和免疫功能。雞蛋中的卵磷脂被消化後，能釋放出膽堿。膽堿進入血液很快到達大腦，可以提高記憶力！
推薦菜譜：雞蛋炒韭菜
原料：韭菜150克，雞蛋2個，粗油少許，鹽少許
來練習：
1、韭菜洗凈切段；
2、雞蛋打入碗中，加少許精鹽打散；
3、鍋置火上，加入植物油燒熱，倒入蛋液，煎的時候倒出小塊；
4、鍋中放入豬油燒熱，下入韭菜片，大火快炒，加入精鹽調味，快熟時倒入雞蛋，炒勻即可食用。
你經常吃這道菜嗎？