“老得慢”的女人，據說都愛吃3種食物，看看有你喜歡吃的嗎？
現代社會，人們越來越註重健康與長壽。然而，隨著年齡的增長，身體的器官功能逐漸衰退，許多人都感到無力應對。
然而，一些女性卻能夠保持身體的健康和年輕的外表，甚至被稱為“老得慢”的女人。其秘訣據說就在於她們的飲食習慣。這些女性通常會吃三種食物，即黑芝麻、羊肚菌和燕麥。
這些食物富含各種維生素和礦物質，有助於增強身體免疫力，保持健康和年輕。如果您也想保持身體的健康和年輕的外表，那麼這些食物也許值得一試。
黑芝麻
黑芝麻是一種非常營養的食物，它富含鈣、磷、鐵、鋅等多種營養成分。黑芝麻還含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，預防心血管疾病。
此外，黑芝麻還有助於補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難等病癥。
黑芝麻糊
材料
黑芝麻
水
糯米粉
白砂糖或冰糖
步驟
將黑芝麻放入鍋中，用小火炒香。
將炒好的黑芝麻放入攪拌機中，加入適量的水，攪拌成黑芝麻漿。
將黑芝麻漿倒入鍋中，加入適量的糯米粉和白砂糖或冰糖，攪拌均勻。
加入適量的水，用小火慢慢地煮開，不停地攪拌，直到變成濃稠的黑芝麻糊即可。
羊肚菌
羊肚菌是一種珍貴的食用菌和藥用菌，屬於羊肚菌科、羊肚菌屬真菌。它的菌蓋近球形、卵形至橢圓形，高可達10厘米，頂端鈍圓，表面有似羊肚狀的凹坑。羊肚菌含有豐富的營養成分，如粗蛋白、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸和礦物質等。據測，每百克幹品中鉀、磷含量是冬蟲夏草的7倍和4倍，鋅的含量是香菇的4.3倍，鐵的含量是香菇的31倍，猴頭菇的12倍等。
羊肚菌排骨湯
材料：
羊肚菌
虎乳菌
排骨
鹽
步驟：
將羊肚菌、虎乳菌洗幹凈，涼開水浸泡30分鐘備用；
排骨切塊，放到沸水過一遍水，去血腥；
將虎乳菌、羊肚菌、排骨放到砂鍋煮開，小火煮1小時；
加鹽調味，出鍋。
燕麥
燕麥，又名雀麥、野麥、玉麥、牛星草，是一種禾本科植物，燕麥一般分為帶殼型和裸粒型兩大類。燕麥含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
此外，燕麥還含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，升糖指數低，降脂降糖。
燕麥餅幹：
材料：
燕麥片 100g
雞蛋 1個
細砂糖 30g
黃油 30g
步驟：
將黃油放入碗中，加入細砂糖，用打蛋器攪拌均勻。
加入雞蛋，繼續攪拌均勻。
加入燕麥片，攪拌均勻。
將混合物放入冰箱冷藏20分鐘左右。
取出混合物，將其分成小塊，放在烤盤上。
放入預熱好的烤箱中，180度下烤10分鐘左右。