春夏交替正是養陽之際，註意：這些食物最損陽氣，請遠離
前幾天，王太太察覺到自己身體不舒服，想到上周剛體檢過，她也沒怎麼在意。隨著時間的流逝，王太太的癥狀越來越嚴重，白天總是沒精神，晚上還會拉肚子。同事們都穿上瞭短袖瞭，隻有她怕冷還裹著厚毛衣，跟周圍的人格格不入，這種情況已經影響到瞭她的正常生活，這讓王太太不得不重視起來。
束手無措的她來到瞭醫院，經過詳細的檢查發現，王太太是因為陽氣不足，導致身體出現畏寒、體虛等癥狀。
這種情況需要滋陰補陽兩手抓，醫生給王太太開具瞭藥方，並叮囑她要按時服藥，合理膳食，堅持一段時間，體虛的癥狀就會好轉。
相信很多人都和王太太一樣，有畏寒畏冷的現象，但我們並不知道這就是陽氣不足，那麼對於這樣的情況，到底該如何區分呢？
陽氣不足通常會有以下幾種表現：
1.畏冷怕寒：陽虛的人最大的特別就是不耐寒，穿的多，但依舊手腳冰涼，這主要是陽氣少，肝氣不通暢，陽氣閉塞到達不瞭四肢。當邪氣入侵時，會淤積在鼻竅或喉腔等處，出現感冒咳嗽或過敏性鼻炎等疾病。
2.腹痛腹瀉：陽虛脾胃不足的人容易拉肚子，主要是因為他們的消化能力差，脾胃不能很好的孕養五臟，導致陽氣越來越虛弱。特別是進食寒涼的食物，會導致脾胃越來越弱，出現嘔吐反胃等現象。
經過一番調理之後，王太太果然有瞭好轉。春夏交替之季，正是養陽之時，自然界的陽氣生發，我們的人體也應該順應環境，及時補陽，一些阻礙陽氣暢達的食物應該盡量避免。
春夏養陽禁忌一：冷飲
春夏交替的季節正是由冷轉熱的一個過渡階段，天氣變換無常，熱的時候會讓人產生已經到瞭夏季的錯覺。
不少人就會飲用大量的冷飲，比如啤酒、飲料和冰淇淋等。
這些寒涼之氣進入人體之後，會趕走人體內的陽氣，降低人體內的溫度，導致消化系統紊亂，損傷脾胃，脾胃損傷之後輕則腹瀉、重則嘔吐。
生活中有的人吃完冷飲之後，會出現咳嗽等癥狀，看似一個普通的小感冒，但是在天氣轉涼的秋春季，會發現自己經常感冒瞭，嚴重的已經出現瞭鼻炎和等慢性疾病。
這些都是因為春夏養陽時，大量濕寒之氣淤積在人體導致的。因此，在春夏交替之際，盡量少吃冷飲，特別是脾胃本身就羸弱的老人和小孩兒。
春夏養陽禁忌二：海鮮
除瞭冷飲這種能直接感受到寒涼之氣的食物外，很多像是螃蟹、生蠔等海鮮也是寒涼之類的食物。
夏季大部人都喜歡去海邊度假，一邊喝著冷飲一邊吃著生蠔，看起來十分瀟灑，卻不知寒涼之氣早已入侵體內。有些人吃完生蠔就會拉肚子，這就是寒氣入胃的一種體現。
因此，像螃蟹之類的海鮮在夏季應該盡量少吃，必要時可以蘸著薑汁中和部分寒氣。
春夏養陽禁忌三：涼性水果
夏季天氣炎熱，很多人食欲不振，甘甜的冰鎮西瓜就成瞭大眾的最愛，一部人甚至將西瓜等水果當成主食。特別是很多熱愛漂亮的女孩子， 為瞭保持身材，每天隻吃西瓜和蔬菜，五谷和肉食一概不沾。
長此以往，會導致體內陽氣不足，而西瓜又屬於涼性食物，過度飲食會加重體內寒氣，出現內分泌失調等情況，嚴重時會出現一系類的婦科疾病。因此，夏季水果要適量，像西瓜、梨子、香蕉和臍橙要少吃。
春夏養陽禁忌四：綠茶
夏季天氣炎熱，出汗多，很多人都喜歡喝茶來消暑。而常見的茶有綠茶和紅茶兩大類。
雖然兩者都是茶，但是性質卻大有不同，綠茶偏寒涼，紅茶偏溫熱。所以很多人都用綠茶來去火殺菌。
綠茶有利於消除人體疲勞、提神清心。雖然綠茶有諸多好處，但畢竟寒涼，不易過多飲用。更不能空腹飲用，這會讓寒氣直逼下焦，導致人體陽虛水泛。因此，在季節交替的春夏之際，盡量少喝綠茶。
春夏養陽之際，進食寒涼的食物會損傷陽氣，但食用溫性的食物卻能夠溫養體內陽氣。常見的食物有以下幾種：
1.韭菜
韭菜性溫，味甘、辛，能夠補陽益肝健脾。韭菜又稱為春天第一菜，其內含有大量的維生素和粗纖維，有殺菌消毒，提高人體免疫力的功效。古書中有記載韭菜“溫中下氣，補虛益陽，調和臟腑，令人能食”。簡單來說也是就是韭菜能夠滋養人體的陽氣，對於脾胃不好和腎陽虛弱的人十分有益。
2.茴香菜
茴香菜性味辛溫，有驅寒和溫肝的功效。茴香內含有豐富的維生素和纖維素，能有效的緩解腸胃蠕動，緩解體內的淤積的寒氣，起到開胃驅寒的作用。茴香也是很多女性的福音，有些女性因體內寒氣過重，出現腰酸背痛以及腹脹等癥狀。茴香可以散寒止痛，緩解因寒氣淤積而造成的痛經。
3.香椿
香椿性味辛、苦溫，含有十分豐富的鉀、鈉等微量元素。能夠補腎生發、消炎止痛、理氣健脾。
從中醫的角度來說，香椿屬於生發之物，春夏交替之際吃香椿，能幫助體內的五臟從冬藏轉向春生，驅散陰寒溫補體內陽氣。
溫馨小建議：
1.多捂捂
春夏交替之際，溫差變化比較大，天氣一熱，很多年輕人立馬就換上瞭短袖，露臍裝。溫度變化本來就容易損傷陽氣，再換上清涼的衣物，無疑會雪上加霜。所以衣服不可驟然退減，應該以預寒為主，養陽斂陰，
註意保暖。特別是體弱的老人和小孩兒，更加需要多捂捂。
2.多運動
春天是生發的季節，萬物復蘇。人也需要順應季節的變化，及時養陽。每天早起跑步、打太極拳或跳廣場舞都有利於補陽氣。同時還能調節體內代謝，疏通氣血，提高我們的身體素質。
3.曬太陽
民間認為曬太陽能夠補鈣、補陽氣和補正氣。中醫上講背為陽，心肺主之。讓背部多曬陽能夠疏通背部經絡，讓陽氣進入體內補益心肺，排除體內寒氣，達到養陽的效果。
參考文獻：
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