大媽堅持清淡飲食第26天，三餐這樣吃
熱愛煙火氣的人，無論身處什麼樣的環境，總能在柴米油鹽中找到對生活的熱愛，在廚房一陣忙碌之後，就能吃到熱氣騰騰的三餐。
早餐：玉米、南瓜、雞蛋、羊奶。
午餐：蔥薑黃骨魚、炒口蘑、枸杞葉豬肝湯、糙米飯。
晚餐：豆腐皮青菜豆腐湯。
【早餐做法】
1.這是真空包裝的玉米，口感又軟又糯，特別好吃，撕去外包裝，用清水沖洗一下，鍋中放水，水中放蒸架和蒸格，玉米放在蒸格上蒸熟即可。
2.嫩南瓜洗幹凈，去瓤切小塊，放在蒸玉米的蒸格上，和玉米一起蒸熟就行，無油煙的懶人早餐，鍋底放一個雞蛋煮熟即可。
3.配方羊奶粉取2勺，加200毫升溫開水沖泡即可。（喝羊奶粉可以美容護膚、調養氣血、促進睡眠、還能補鈣。）
【午餐做法】
1.薑去皮切絲、蔥洗幹凈切段，黃骨魚清理幹凈，用料酒和鹽醃5分鐘，鍋中放適量油，把黃骨魚放進去煎一煎，放入薑絲煎出香味，加適量開水，放生抽、蠔油，煮至湯汁收濃撒入蔥段，繼續煮1分鐘後出鍋。
2.口蘑去掉根部，用清水浸泡，泡的時候加點面粉，清洗幹凈後切成片，鍋中放少許油，炒香蒜末，倒入口蘑片翻炒，炒至斷生放鹽調味，撒入蔥花出鍋。
3.枸杞葉清洗幹凈焯水，豬肝洗幹凈切片，先焯水，將焯水後的豬肝片放進蒸碗，放點洗幹凈的枸杞、薑末、鹽、適量水，上鍋蒸至八成熟，再將焯水後的枸杞葉放進去，繼續蒸兩分鐘左右即可。（糙米飯要先上鍋蒸一會，再把豬肝湯放進去一起蒸熟。）
【晚餐做法】
1.老豆腐切塊，鍋中放少許油，將豆腐塊煎至兩面微黃，把豆腐鏟在一邊，放蒜末炒香，放洗幹凈的上海青炒軟。
2.加一碗開水煮開，將泡好的豆腐皮放進去煮熟，放鹽和香菇粉調味，吃一大碗也不擔心會長胖。
嗨！大傢好！我是曉曉食光，風風雨雨過瞭幾十年，酸甜苦辣都嘗過，人生如同烹飪中的調味品，五味雜陳，五十歲之前活著就是為瞭掙口吃的，五十歲之後吃就是為瞭健康地活著，我會經常分享一些清淡又養生的日常飲食，偶爾也會分享傢人愛吃的重口味菜，烹飪技巧千變萬化，作者觀點並不是唯一，望彼此尊重，願大傢都能在自烹自食中體會到生活的樂趣，在滿足口福欲的同時吃出健康好身體！