經常吃山藥，身體能收獲5大好處，真是個寶
山藥，是我們生活中常見的一種食物。藍莓山藥、清炒山藥、排骨山藥湯等等，都是很多人喜歡的山藥吃法。
它不僅口感味道好，營養價值還很高，經常吃山藥，是一個不錯的選擇。其具有健脾養胃，益肺止咳，降低血糖的作用。
細說一下，經常吃山藥，身體將會收獲哪些好處？
健脾益胃、助消化
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能。山藥是養胃的食物，容易消化吸收，可以滋養脾胃，不會給胃帶來負擔，幫助調養腸胃。很多脾胃虛弱的人，常常出現腹脹、腹瀉、肢體倦怠等癥狀，多吃山藥則能夠緩解這些癥狀。
因此，胃不好的人吃山藥是非常合適的。
益肺止咳
很多人都不知道山藥有益肺止咳的作用。
其實，山藥含有皂甙、黏液質，能起到有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥。
養顏美容
山藥自古有“小人參”之稱，山藥還富含維生素C和粘液蛋白，維生素C具有強抗氧化性，能緩解皮膚的衰老，粘液蛋白能增加粘膜和皮膚的潤滑度，減少皮下脂肪的積蓄，有美容養顏的功效。
女性都吃山藥，能夠潤澤皮膚和毛發。
延年益壽
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。
山藥還能促進肌體T淋巴細胞增殖，增強免疫功能，延緩細胞衰老。這也證明瞭“常服山藥延年益壽”的說法。
控制血糖
雖然，山藥的主要成分是淀粉，對於降血糖起不到作用，想指望靠吃山藥降血糖，是不可能的。但是，山藥相對於白米、饅頭這些細糧來說，升糖指數不算高，所以，糖尿病人可以用山藥來代替米飯、饅頭等當主食吃，起到控制血糖的作用。不過，也不宜多食，否則就會適得其反。
山藥真是個寶，但卻不是人人都適合吃，這幾類人就不適合吃山藥：
1、便秘的人
山藥有收斂作用，大便幹燥、便秘的人最好少吃。
2、愛吃火鍋的人
山藥本身是一種補藥，在吃火鍋時，容易使性平的山藥帶有一定的熱性，導致出現上火的癥狀。
3、患有乳腺癌的人
山藥含有激素的成分，對於乳腺癌患者來說，不宜多吃。