比黃芪便宜，比紅棗補血，每天吃5顆，勝過1隻老母雞，常吃氣色好，精神足
隨著時代發展，人們的壓力也越來越大，對女性的要求也越來越高，不僅要生兒育女還要努力工作，就連做飯，打掃衛生都是女人的事，每天匆匆忙忙，卻忽略瞭自己。
年輕時不顯，但隨著年齡增長，很容易出現各種問題，特別是進入更年期後，你會發現身體越來越不聽話瞭，身體經常會有一種無力感，特殊時期也會覺得小腹脹痛，身體畏冷，甚至變得不正常，其實這都是氣血不足，身體虛弱的表現，這時候就要多吃些補氣血的食材。
說到補氣血很多人第一個想到的就是紅棗、黃芪、枸杞之類的，雖然補氣血的效果也非常不錯，但是今天給大傢推薦的這個食材，比黃芪便宜，比紅棗補血，每天吃5顆，勝過1隻老母雞，常吃氣色好，精神足。
桂圓
桂圓含有豐富的優質蛋白質、膠原蛋白、葡萄糖、鐵、鉀、維生素等多種營養物質，具有很好的滋補作用。適當的吃一些桂圓，不但可以美容養顏、補血益氣，還可以降血脂、安神助眠。
推薦做法【桂圓蓮子羹】
1、首先準備120克通心蓮子放入碗中，往裡面加入40度的溫開水，把蓮子清洗幹凈，這裡蓮子我們不能用冷水浸泡或者是燒煮，因為冷水中含有大量的鈣離子，會與蓮子中的果膠酸生成果膠酸鈣。
2、下面準備十顆去殼的幹桂圓放入碗中，桂圓中的微量元素、蛋白質、維生素等營養物質的含量非常的豐富，可以補充能量，還能安神助眠，緩解疲勞，提高精神。平時我們可以適量的多吃一些桂圓。
3、準備一勺枸杞放入碗中，再往裡面加入適量的清水，用筷子把枸杞清洗一下。枸杞中含有豐富的枸杞多糖、胡蘿卜素等多種營養成分，枸杞多糖可以調節人體免疫，增強人體的免疫力。洗好以後把裡面的水分控出來，控幹水分，放入碗中。再加入六顆冰糖放一起備用。
4、鍋裡面加入清水，先把水燒開，水開以後先關火，把蓮子放入鍋裡，再把桂圓也加進來，煮桂圓和蓮子的時候，要開水下鍋，這樣更容易把蓮子煮軟，攪拌均勻，先不開火，浸泡十分鐘，浸泡的過程中我們把蓋子蓋上，可以保存鍋裡的熱氣和溫度，使蓮子和桂圓可以快速地吸水膨脹，這樣在煮的時候就可以大大地節省時間。
5、十分鐘時間已經到瞭，蓮子和桂圓都已經充分的泡發開瞭，用中火煮十分鐘，時間到以後，先關火，然後把冰糖和枸杞放入鍋裡，攪拌一下，再蓋上蓋子燜十分鐘。
6、時間到瞭，裡面的冰糖已經全部融化，枸杞也已經泡軟，把蓮子和桂圓盛出來，放入碗中，一道用桂圓和蓮子做的養生美食就做好瞭。
