谷雨濕氣重，如何去濕氣？推薦祛濕茶+適度運動+中醫理療
這個月4月20日就是24節氣“谷雨”節氣瞭，谷雨節氣雨水漸多，雨水多瞭之後人體長時間處於陰冷潮濕的的環境之中，身體自然就會滋生濕氣，而一些濕氣重的人就會表現出：舌苔白厚，大便粘，便秘，失眠，頭發愛出油，臉上總是起小豆豆。
其實這些小毛病，都是身體濕氣重的表現，那麼如果您有以上癥狀，此時需要祛濕瞭，祛濕的方法有很多種，可以從飲食上去調節，也可以加強體育鍛煉，還可以通過中醫養生的方法，所以我推薦以下方法祛濕：
1：喝祛濕茶
谷雨和祛濕茶，自古有之，這是老祖宗流傳下來給我們的養生方法，現在依然適用，比較傳統的祛濕茶包括：
烏龍茶：烏龍茶性溫，具有健脾益胃功效，可用於緩解因脾胃虛導致的濕氣淤積體內所致的浮腫、虛胖、水腫等癥狀。
綠茶：綠茶雖然可祛除體內濕氣，但是綠茶性寒，不宜長久或者過量飲用。
薏米茶：薏米茶可入脾經，具有滋補脾胃的作用，而且還具有祛風除濕作用，可有效去除體內濕氣。
陳皮茯苓茶：此茶具有健脾作用，可用於治療因脾虛導致的濕氣淤積體內。
2：適度運動+曬後背
身體濕氣重的人，一般都比較胖，或者是偏胖，平時比較喜歡吃油膩的食物，或者是冷飲，所以日積月累自然積存在瞭體內，那麼此時要想完全去除掉這些濕氣，除瞭喝祛濕茶之外，還需要的是，增加戶外運動。
比如慢跑，登山，這樣通過體育鍛煉，出汗，將濕氣排出體外，加上日光的照射，人體新陳代謝增加，自然就會隨著排尿和出汗代謝掉,一些濕氣，但是偶爾的運動加上日曬，是不會起太大作用的，需要持之以恒，所以當我們堅持鍛煉身體之後，不僅濕氣會被去除掉，身體超出的體重也會一起被減掉，一舉兩得。
3：刮痧+拔罐+艾灸
當然在中醫養生方法之中，對於谷雨祛濕也是有它的獨特方法的比如：刮痧，拔罐，艾灸，這些中醫理療方法，通過對人體皮膚的刺激，物理的蒸，灸，拔，刮，等方法將體內的濕氣排出。
這樣的方法，比較適用於不善於運動的中老年群體，同樣也是，偶爾做一次，效果不會很明顯，但是多做幾次之後，就會有效果，身體開始出現“小肚子變瘦”，“願意出汗”，“後背出現拔罐印”其實這都是正常生理反應，中國的中醫養生文化博大精深，流傳瞭幾千年至今，肯定有其神奇療效之處。
谷雨祛濕養生，您應該已經瞭解瞭，以上方法，可以結合自身身體健康狀況而選擇，希望每一個人都能夠，順利度過谷雨，健康入夏。