原創 肝不好的人，身體可能有5個表現，不妨對照自查
導語：身體中肝臟的作用是挺大的，首長著糖、脂肪、蛋白質的合成與解毒、代謝等作用。人體大部分的有毒物質都需要經過肝臟來解毒，假如有害物多了，就會"環境污染"肝臟，就會提升肝臟的壓力，危害肝臟的健康。那麼，怎樣才可以曉得自已的肝臟是不是健康呢？
一、肝不好的人，身體可能有5個表現，不妨對照自查
1、眼睛幹癢
中醫學講肝開竅於目，肝臟負傷會拖累雙眼，當發生眼睛不適感，除開眼睛幹癢，還包含視線模糊、眼睛視力下降、青光眼等等。
2、消化不良
一般狀況下感覺消化不好是腸道經常出現問題了，可是肝臟也是一個消化系統，當發生消化不良的狀況還要考慮到是否肝臟發生問題了。
3、無緣無故覺得心煩
肝臟不太好，也會影響到自身的心態，非常容易心煩，時間長了，還會繼續發生焦慮情緒、抑鬱症等狀況。
4、渾身無力，疲憊發困
肝臟有貯藏糖元的功效，肝臟若不太好，就會减少肝臟新陳代謝糖、存儲糖原的工作能力。要瞭解，糖是人體能量的來源於之一，當動能無法得到充分的提供，人當然也就會覺得全身沒有力，還非常容易發困。
5、晚上睡眠不好，還愛做夢
夜裡11點到3點是膽經歇息的時間，肝臟若損傷，就會危害睡眠品質，當然就睡不好覺。
自己可以對照自查一下，如果出現3個以上，你就需要高度重視，逐漸養肝了！下邊這5種食材，在生活中不妨多吃，或可幫助你輕鬆養肝！
1、綠葉蔬菜
綠葉蔬菜中含有葉綠素、胡羅蔔素、維他命C及其鎂、鐵、鋅等各種微量元素，常常吃點綠葉蔬菜能够幫助身體身體排毒，有利於推動肝臟細胞再造，維持腸胃順暢，有益於身體健康。有什麼瓜果蔬菜是養肝的呢？例如西蘭花、油麥菜、黃瓜、佛手瓜、麥籽菜、萵筍、茼蒿菜、西藍花這些。這種全是肝臟最喜歡的蔬菜，大夥兒在日常還可以多吃些。
其中，說一說甘藍，甘藍屬於十字花科的蔬菜，可以幫助肝臟去除自由基，幫助肝臟排毒，提高肝臟功能。
2、蕃茄
蕃茄也是一種非常不錯的養肝食材，可以稱為水果，還可以稱之為蔬菜，含有充足的維他命和蕃茄素。常常吃點蕃茄，能够抗氧化性，改進肝臟的制氧狀況，有益修補損壞的肝臟細胞。
3、核桃
大家都瞭解核桃對健腦有很好的實際效果，很有可能很多人都不清楚，實際上，核桃含有維他命、礦物，這些物質對肝臟的養護起到了很好的效果。
4、玉米
玉米含有蛋白、脂肪、鈣、大豆卵磷脂，維他命等各種對身體有利的成分，並且也是一種碳水化合物的食材，含有充足的不飽和脂肪，玉米能够調中開胃，與此同時，在一定水准上還能防止輕度脂肪肝。
結語：此外，要想養肝的小夥伴們，除開吃之上這種有益於肝臟的食材之外，在日常還需要多飲水。由於水能够沖走身體的黑色素和廢棄物，並且，身體若能補充充分的水分，人會顯得更加有活力，整個人也都充滿能量