今天吃什麼? 每天 營養師 為你搭配“ 一日三餐 ”
鯽魚是我們生活中常見的淡水魚,它食雜性廣、繁殖能力強、生長速度快,在小溪、河流、湖泊中,都能看見鯽魚的身影,除此之外,鯽魚還可以作為觀賞魚,公園中五顏六色的金魚,都跟鯽魚沾點關系,鯽魚在我們國傢養殖歷史悠久,尤其是內陸城市,鯽魚是再平常不過的淡水魚瞭,鯽魚的吃法多種多樣,油炸、燉煮、紅燒、清蒸,味道非常的棒,刺軟肉嫩,營養豐富,釣魚類的愛好者,最喜歡釣鯽魚瓜子,油炸之後,香酥可口,用來當成下酒菜,能多喝二兩。

無論是買回來的鯽魚,還是釣回來的鯽魚,應該在第一時間,宰殺幹凈,該下鍋的下鍋,該燒烤的燒烤,盡量別放在冰箱中冷凍,所有的食材都一樣,鯽魚也不例外,新鮮的鯽魚,鮮美又好吃,肉質也嫩,冷凍後的鯽魚,水分流失嚴重,保存不當,還會和其他食物串味,嚴重影響口感和食欲。
一、鯽魚豆腐湯
1、鯽魚清洗幹凈,去掉魚腥線,刮掉腹部黑膜,擦幹多餘的水分,起鍋燒油,把鯽魚煎至兩面金黃。
2、接著放入生薑、蔥結,加足開水,一次要沒過所有的食材,煮開以後,沸騰5分鐘,再轉成小火,繼續燉煮10分鐘。
3、等時間到瞭,加入豆腐塊,繼續燉煮10分鐘,放鹽調味,3分鐘以後,關火放香菜。

2、幹炸小鯽魚
1、第一步,先把鯽魚宰殺幹凈,隻需去掉內臟就行,一兩重的鯽魚瓜子,很好處理,魚頭保留就行。
2、宰殺好以後,放入蔥段、薑片、食鹽,攪拌均勻,醃制一個小時,
3、油鍋燒熱,把鯽魚的表面,都拍打上一層面粉,6成熱下鍋炸,炸至色澤金黃,即可撈出。

三、紅燒鯽魚
1、把鯽魚清洗完畢,掏空內臟,處理幹凈,擦幹水分,起鍋燒油,把鯽魚兩面煎焦黃撈出。
2、重新起鍋燒油,放蔥薑蒜末爆香,一勺豆瓣醬,炒出紅油,加3碗清水,老抽、食鹽調味,放入鯽魚,小火燒5分鐘左右。
3、最後淋入水淀粉勾芡,放雞精、香菜,出鍋裝盤。

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