沈陽市第六人民醫院健康科普:谷雨時節，痛風患者如何養生？
【導語】近日，沈陽市第六人民醫院綜合內二科接診一位24歲男孩，由於幾天前吃火鍋、喝啤酒，出現足背、膝關節腫痛，導致夜間無法入睡，並且隨著時間推移疼痛感加重。於是，在傢長的陪同下來到沈陽六院，到醫院時已經無法獨立行走，經過檢查，診斷為痛風性關節炎急性發作。據綜合內二科劉勁陽主任介紹，谷雨節氣期間更容易引起痛風的發作，那麼谷雨跟痛風之間有什麼聯系呢？
1.天氣變化和痛風發作的關系：
眾所周知，痛風的基礎是高尿酸血癥，在此基礎上形成尿酸鹽結晶沉積在關節內及周圍而引起的自身炎癥。而天氣變化就是痛風發作的誘因之一。
谷雨節氣後天氣漸漸轉熱，溫度升高可以導致人體排汗，血液濃縮，血尿酸濃度升高，同時尿液排泄減少，尿酸則更難排出體外。另外，尿液減少時可使尿液pH下降，降低尿酸的溶解度。因此，遠端關節更容易暴露在較低pH條件下，可能使血尿酸鹽結晶更難以溶解。這是夏季痛風患者增多的原因之一。
同時，谷雨節氣後雨量增多，空氣中濕度也會加大，在高濕度條件下，與出汗有關的熱調節蒸發冷卻效果較差，導致體溫進一步升高，反過來，人體為瞭降溫會出汗。因此，高溫和高濕度的天氣使人體更容易丟失水分。通過上述原因，血尿酸濃度進一步增加，導致痛風易發作。
2.天氣轉暖後哪些情況易引起痛風發作？
隨著天氣變暖，大傢戶外活動明顯增加，很多人開始進行跑步、踢球等室外活動。短期內突然運動量過大，也是痛風發作的一個原因。因為運動量突然增多，代謝產物也會大量增加，血尿酸水平短期大幅增高，進而引起痛風發作。另外，運動時穿不合腳的鞋，也是導致痛風發作的常見誘因。
北方朋友在天氣變暖後，很喜歡在室外聚會，聊天喝酒、擼串，飲食結構以高嘌呤食物為主，易引起血尿酸短期內突然升高，是痛風發作的誘因。
隨著炎熱天氣的出現，很多朋友開始在室內吹空調，有高尿酸血癥的患者，遠端關節直接受空調冷空氣的直吹，容易導致局部關節尿酸鹽短期大量結晶，進而引起關節及周圍炎癥反應，導致痛風發作。
3.如何通過改善生活方式來控制尿酸水平？
控制血尿酸水平是改善患者生活質量、預防痛風發作的關鍵。血尿酸輕度升高的患者可以通過控制飲食、減少體重、調整生活方式，慢慢降低血尿酸水平。患者首先要控制飲食總熱量，限制飲酒，減少高嘌呤、高果糖飲食攝入，每天飲用2000ml水以增加尿酸排泄等。海鮮、動物內臟、濃肉汁湯等高嘌呤食物，萵筍、菠菜、蘑菇、菜花等富含嘌呤的蔬菜都應盡量避免。
最後提醒大傢，在天熱和天氣變化時，適當調整自己的生活方式，以降低痛風發作的風險。若居住在溫度變化頻繁的地區，患痛風的風險會更高，要註意保暖，多喝熱水。總之，高尿酸血癥是痛風發作的基礎，血尿酸短期波動是痛風發作的誘因，我們應該盡量減少引起血尿酸短期波動的行為，避免痛風發作。
【本期專傢】
劉勁陽:沈陽市第六人民醫院綜合內科二病房科主任 主任醫師 碩士研究生
個人簡介：1998年畢業於中國醫科大學，碩士研究生，從事內科臨床工作20多年，先後於中國醫科大學附屬第一醫院、北京大學第一醫院進修學習。現任中國醫院協會傳染病醫院自身免疫性肝病學組委員、遼寧省中西醫結合學會風濕病專業委員會委員、遼寧省中西醫結合學會肝病分會委員。
擅長領域：類風濕性關節炎、痛風、幹燥綜合癥、系統性紅斑狼瘡、自身免疫性肝炎、原發性膽汁性膽管炎、IgG4相關性疾病等各種免疫性疾病。
出診時間：每周一、三、五全天。
出診地點：沈陽市第六人民醫院2號樓2樓綜合內二科。
來源:沈陽市第六人民醫院