它比牛奶還補鈣，孩子每周吃3次，補鈣促發育，身高超過同齡人_美食料理

它比牛奶還補鈣，孩子每周吃3次，補鈣促發育，身高超過同齡人

小小谈美食

2023-04-20 02:02:29

健康的飲食會直接影響身體的健康，尤其是傢裡有小孩的情況下。父母會特別註意飲食。我身邊有孩子的朋友，隻要聚在一起聊天，都會說起孩子的營養問題。有些孩子比較偏食。要麼隻吃肉，要麼喜歡吃蔬菜，要麼就是吃得不好，老是吃零食。這種飲食結構影響孩子身體和大腦的正常發育，所以要少給孩子吃零食、蔬菜和肉類。一定要合理搭配，下面這些食材比牛奶更富含鈣質。孩子每周吃3次，補鈣促進發育，身高超過同齡人。

這種食材就是豆腐幹。相信大傢都吃過。一般幾塊錢就可以買很多，吃法也很多。最常見的是冷幹豆腐和胡椒幹豆腐。豆腐幹含有豐富的蛋白質和鈣質。品質，孩子常吃可以為身體補鈣，促進身體和骨骼發育，那我就介紹一道紅燒豆腐的做法，好吃又好吃。比肉還好吃，孩子一定很喜歡。

做法一：買來的豆腐幹用熱水泡一個小時左右，然後斜切成三角形。

2：鍋裡倒入少許橄欖油，油熱後放入切好的豆腐幹，炸至表面金黃，放適量可樂，沒過豆腐幹即可，再加入老抽，生抽醬油、糖、大火煮十分鐘左右。

3：將生粉和水按1：3的比例攪拌均勻，然後倒入鍋中，煮約1-2分鐘，煮至粘稠即可出鍋。

這樣一盤炸豆腐就做好瞭。看完你喜歡這樣的吃法嗎？您也可以嘗試為您的傢人這樣做。此外，你還可以用青椒炒幹豆腐，或者用蘑菇和西蘭花炒幹豆腐，或者用蘑菇炒幹豆腐。你平時怎麼吃豆腐幹？？可以在評論區留言，分享給大傢。如果看完文章後喜歡文章，別忘瞭閱讀。

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