晚上老失眠？多吃這菜，簡單一蒸，隔三差五吃，一覺睡到天亮
晚上失眠？這道菜多吃點，簡單蒸一下，每次都吃一覺睡到天亮！連日陰雨，今天高小仙這裡終於放晴瞭。天氣很好，陽光明媚，唯一不足的就是溫度有點高。今天早上看瞭天氣預報，接下來幾天的最高點都在30多度。夏天，天氣比較熱，我們的心情也特別的煩躁。再加上工作和生活壓力比較大，作息不規律，很容易導致我們失眠。如果隻是偶爾失眠，其實問題不大。我們的身體會自動適應。如果是長期失眠，那就要引起重視瞭。長期失眠的危害還是很嚴重的。它不僅影響我們的工作和學習，也影響我們自己。我們的身體會造成一些傷害。有些朋友通常會選擇服用安眠藥來緩解失眠。高小仙建議不要這樣做。服用安眠藥隻能治標不治本，而且還有一些副作用。
失眠最怕這道菜，蒸熟上桌，時不時吃一口，靜下心來一覺睡到天亮！要緩解失眠，就要有樂觀的心態，學會放松，減輕心理壓力，多參加體育鍛煉，多吃助眠食物。生活中助眠的食物有很多，比如今天給大傢分享的菊花。Chrysanthemum菊花相信大傢都不陌生。很多朋友在吃火鍋的時候，都會點一塊菊花來涮。菊花菊花的營養非常豐富，含有蛋白質、多種氨基酸、維生素和人體所需的微量元素，具有很高的食用價值。菊花菊花含有揮發性精油和膽堿等穩定情緒、清心安神的物質，對改善失眠有很大幫助。此外，菊花菊花中還含有大量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，通便通便，起到減肥、排毒、美容的作用。今天要和大傢分享一道清蒸菊花，做法簡單，上鍋蒸熟即可。特別適合夏天吃。每隔三五次吃一次，可以寧心安神，幫助睡眠，讓你一覺睡到天亮。
清蒸菊花
準備材料：
菊花菊花200g、玉米60g、面粉20g、鹽、蒜頭4瓣、生抽、糖、香醋、辣椒油、香油
制作步驟：
1、準備好需要的食材，先將菊花用清水沖洗幹凈，然後取一個盆倒入適量的水，加少許鹽，然後將菊花在盆中浸泡10分鐘，目的就是去掉上面的菊花菊花最後，取菊花，洗凈，過水備用。
2、菊花用刀將菊花切成兩半，放入事先準備好的容器中，然後放入60克玉米和20克面粉，用手攪拌均勻，讓菊花均勻地裹上幹粉。玉米和面粉的比例是3:1。如果喜歡細膩的口味，可以將兩者的比例調整為1:1。如果傢裡沒有玉米淀粉，可以用面粉代替。
3、大蒜去皮，用刀切成蒜末。取一個小碗，根據個人口味加入適量生抽、香醋、鹽、香油、糖、辣椒油和蒜末。用筷子拌勻即可。不喜歡吃辣的可以不放辣椒油。
4、將準備好的蒸籠佈放入蒸籠內，再放入處理過的菊花。鍋內加入適量清水，放上蒸鍋，蓋上鍋蓋，大火燒開，改中火蒸8分鐘左右，熄火出鍋，將蒸好的菊花取出，盛入盤中，稍微放涼即可蘸醬食用，也可以將醬汁直接淋在菊花上。
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