晚飯吃盤這菜，等於“天然瀉藥”，軟化血管，減脂洗腸，越來越瘦_美食料理

晚飯吃盤這菜，等於“天然瀉藥”，軟化血管，減脂洗腸，越來越瘦

小葛说花草

2023-04-20 05:21:15

隨著夏天的到來，天氣不僅變得悶熱，味道也發生瞭變化。我不喜歡平時吃的魚，喜歡吃一些青菜。尤其是想減肥的人，這個時候應該多吃一些五谷雜糧和蔬菜，水果減肥，搭配魚吃，這樣既飲食均衡，又能燃燒脂肪，你就會健康瘦下來.今天小白就給大傢分享一道美食。晚餐吃這道菜，相當於“天然瀉藥”，軟化血管，排出毒素，越來越瘦。

俗話說，等黃花菜涼瞭。你知道嗎，黃花菜是一種綠色飼料，在生活中很常見。我還記得黃花菜是怎麼開的。小時候在馬路邊，在村裡的田野裡。會長出幾株黃花菜，外婆也會采摘下來做美食給我們吃。很多人喜歡買一些曬幹的黃花菜，用來煲湯或炒菜。那麼，你見過新鮮的黃花菜嗎？有人說新鮮。黃花菜有毒。將采下的黃花菜放入清水中焯一下，然後炒熟食用。它既營養又健康。如果你喜歡，不妨試試。

炒黃花菜需要的材料很普通。首先我們來準備主要原料：黃花菜一把，鹽適量，雞精少許，大蒜適量，食用油適量。首先，將新鮮黃花菜洗凈放入沸水中煮一分鐘左右，用冷水沖洗備用，大蒜去皮洗凈切粒。

隨即在煎鍋中加入適量的油。當油溫達到50%時，將大蒜放入鍋中。小火炒出香味後，將焯過水的黃花菜放入鍋中，用大火快速翻炒，在調料中加入鹽，雞精，翻炒幾下即可裝盤。

黃花菜又叫健忘草，有很好的健腦作用，因為黃花菜中的卵磷脂可以提高記憶力，補充鈣質。經常食用黃花菜還可以降低膽固醇，預防高血壓。血壓等，黃花菜中的粗纖維可以幫助身體快速排便，還可以清除腸道內的廢物毒素，對於刮油減肥有很好的效果。黃花菜還可以幫助護膚，清潔皮膚，使皮膚更加白皙細膩。夏天想減肥美膚的人不妨試試這道菜。吃完會讓你更瘦更漂亮。

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