西葫蘆和此物搭配，每天一盤，疏通血管，淡化細紋，皮膚細膩_美食料理

西葫蘆和此物搭配，每天一盤，疏通血管，淡化細紋，皮膚細膩

小小谈美食

2023-04-20 05:21:16

將西葫蘆與其搭配，每日一盤，可疏通血管，淡化細紋，令肌膚細膩光滑

西葫蘆花的含水量為95%，熱量低，除磷、鐵、維生素A和維生素C可提供食物攝入外，大部分營養素含量低。鉀、維生素A、維生素K和維生素C是可以接受的。西葫蘆種子熱量高，富含蛋白質、鐵和磷。是一種低嘌呤、低鈉食品，對關節炎、高血壓患者有重要療效。糖尿病患者可能會吃得越來越多。

豬肝含鐵豐富，是補血食品中最常用的食物。食用豬肝可調節和改善貧血患者造血系統的生理功能。解毒經常食用動物肝臟還可以補充維生素B2，維生素B2對於補充人體重要的輔酶，完成人體對一些有毒成分的解毒作用具有重要作用。提高人體免疫力豬肝含有維生素C和微量元素硒，是飲食和保健中普通肉制品所不具備的，能提高機體的免疫反應，抗氧化，抗衰老。

西葫蘆豬肝做法步驟

1、豬肝洗凈切片，加入料酒、醬油、鹽和胡椒粉攪拌均勻，加入淀粉拌勻。

2.西葫蘆洗凈切片，青紅椒切塊，香菇泡發。

3、將料酒、醬油、鹽、胡椒粉混合攪拌成汁。

4.鍋燒熱，將豬肝煎至變色。取出。

5.鍋內重新燒熱油，爆香小蔥、薑、蒜，將西葫蘆和香菇炒香，加1湯匙水燜1分鐘。

6.加入豬肝、青紅椒和香料醬，攪拌至醬汁濃稠。

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西葫蘆和此物搭配，每天一盤，疏通血管，淡化細紋，皮膚細膩

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