西蘭花和此物天生一對，多給孩子吃，健腦提高免疫力，身高猛長！_美食料理

西蘭花和此物天生一對，多給孩子吃，健腦提高免疫力，身高猛長！

小葛说花草

2023-04-20 05:21:32

西蘭花和它是天作之合，孩子多吃，健腦，提高免疫力，長高！

我們都知道西蘭花是花椰菜的一種，又名西蘭花、菜花等，是我們日常生活中常吃的一種蔬菜。它不僅味道鮮美，而且營養價值很高。它幾乎含有人體所需的全部營養素。營養素，被譽為“蔬菜之冠”。因為西蘭花的營養價值很高，對我們的身體有好處，而且價格便宜。在日常生活中，西蘭花是我們視野中最常見的東西，因為無論是作為配菜還是單獨炒著吃都非常好吃。由於其豐富的營養價值，受到很多人的喜愛。

西蘭花的營養成分在同類蔬菜中居首位，所含的維生素種類比較齊全，可以促進嫩膚、預防皺紋、延緩衰老。此外，花菜中豐富的維生素C含量，還能提高肝臟的解毒能力，提高人體的免疫力。孩子常吃西蘭花，可以促進生長發育，保持牙齒和骨骼正常，保護視力，促進智力發育，提高記憶力，長個子！

杏鮑菇營養豐富，含有大量蛋白質。蛋白質含有18種氨基酸，其中人體必需的8種氨基酸齊全。西蘭花和杏鮑菇相結合，維生素含量翻倍，同時提供大量蛋白質。

蠔油西蘭花和杏鮑菇

做法：胡蘿卜去皮，杏鮑菇、胡蘿卜切塊入鐵鍋，西蘭花分成小朵，洗凈焯水，沖涼。大蒜切片，洋蔥切碎，薑切末。起鍋，加入油和八角，用小火炒香。加入胡蘿卜，炒2分鐘。加入杏鮑菇和生薑，攪拌至杏鮑菇熟透。加入紅蔥頭、大蒜和蠔油，炒香。加入西蘭花，加入胡椒粉和鹽攪拌均勻，然後加入一湯匙開水和雞粉攪拌均勻。

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西蘭花和此物天生一對，多給孩子吃，健腦提高免疫力，身高猛長！

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