好吃又低卡晚餐吃法來啦，漂亮期的友友學起來_美食料理

李毛

2023-04-20 10:02:33

很多友友一到晚上就不知道吃什麼，怕吃的太多就容易熱如果搞不掉稱，今天晚上新研究的低卡又好吃的晚餐。友友們，快來試試吧。

材料：西蘭花、雞蛋、雞身材肉、聖女果，土豆塊

調料：我都是自己調的油醋汁，為瞭好看放的熟的白芝麻。

雞蛋我一般冷水下鍋煮10—12分鐘，一般這個時間段的口感最好吃。不信友友們試試。

土豆、西蘭花煮熟備用，

雞身材肉切成小條加一勺鹽，一勺生抽，少許黑胡椒，料酒醃入味，然後小火煎熟，少放油。

聖女果切兩半。

把所有的食材放一起，倒入調好的醬汁。yyds。

其實對於這類的拌菜都可以，木耳胡蘿卜片，還有就是涼拌金針菇，菠菜拌雞蛋餅，還有涼拌芹菜………這類都可以吃，就是好多人一下子不知道該吃什麼？什麼是減脂餐。都是想著叫外賣，其實外面的沙拉醬是長肉的，所以減脂餐還是不要配沙拉醬的好。