美味又營養的早餐，你值得擁有_美食料理

吃货吃不胖

2023-04-21 18:42:08

既美味又營養的早餐，你值得擁有。

第一種：燕麥粥

圖片來自網絡|侵權必刪

燕麥含有豐富的膳食纖維、蛋白質和維生素B等，營養價值極高。將燕麥片泡在水中，煮至粥狀，可以加入蜂蜜、水果、堅果等搭配食用。

第二種：雞蛋吐司

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吐司提供碳水化合物，雞蛋提供蛋白質、維生素和無機鹽。將雞蛋煎至蛋黃剛剛凝固，放在吐司上，做成吐司夾雞蛋的營養早餐。

第三種：水果麥片杯

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將麥片用牛奶浸泡，加入適量的蜂蜜、果仁、水果後，裝在杯子裡攪拌均勻即可。既口感營養好看，也方便快捷。

第四種：蔬菜沙拉

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將新鮮的番茄、黃瓜、胡蘿卜等切成小塊，加上適量的橄欖油和醋，既美味又營養。

包含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素以及礦物質等多種營養元素，搭配合理可以提供全面營養的早餐，方便又好吃，真的值得擁有。