熬小米粥多加這幾樣，又香又粘稠，還很營養，做法簡單沒難度_美食料理

乔木美食分享家

2023-04-22 10:47:30

現在正是多雨的季節，而在這樣的季節正是滋補的時候，一天最好的滋補時間就是早餐，都說早餐要吃好，一天好精神，早餐對我們來說很重要，它喚醒身體機能，讓你一天都精神充沛，所以早餐要吃好。

小米是一種谷物，裡面富含碳水化合物、維生素和蛋白質等營養成分，對我們來說是最好的早餐，營養很均衡。而且多吃小米，有很好的鎮靜安眠、健脾養胃作用。這對於一些有輕微失眠的人來說，在晚上的時候喝點小米粥，還是很有幫助的。

而煮小米粥時，想要小米粥又香又粘稠，還有營養，可以多加這幾樣東西，煮出來的小米粥綿密口感好，做法很簡單，沒有什麼難度，趕緊來試試吧！

①紅豆

紅豆是一種豆科植物，它裡面有很多營養成分，像蛋白質、膳食纖維和維生素等，這些東西對身體都是有益的，而且紅豆不管是哪個年齡段的人都可以吃，很有營養，有明目聰耳的功效。

②花生

花生，又名落花生，之前在民間又被稱為“長生果”，並且花生還和黃豆一起被譽為“素中之葷”，它裡面的營養是很豐富的，能有效的調節營養不良，調節脾胃的效果，而且花生吃起來還清清脆脆的，有很高的食用價值。

③紅棗

紅棗，相信不用多說，大傢都知道它的營養，在還在世翠綠的時候，吃著很清脆，也很甜。能起到很好的生津止渴作用。而且它的用途也很廣泛，可以做水果，也可以做幹果，還可以做成其他的小零食。

把這3那樣東西都加在小米粥中，食材豐富，各種各樣的都有，香氣撲鼻，健康還很美味。但是在煮時，要記得把花生和紅豆多煮一會，這樣才能個粘稠，綿軟好消化。

看到這裡在你煮小米粥時，你知道放什麼東西瞭嗎？趕緊回去試試吧！那喝小米粥的一些配菜，你知道嗎？可以聊聊哦！