長肉“最猛”的6種零食，沙拉第一，冰淇淋第四，建議少吃
夏天到瞭，天氣越來越熱，又到瞭露胳膊露腿的季節，很多女性為瞭能展現苗條的身材，穿上美美的裙子，都想減掉身體上多餘的脂肪，但就是管不住自己的嘴。漢堡、薯條、餅幹、薯片等高熱量零食天天不離嘴，其實這一類的食品高脂肪、高熱量，漂亮期間是不建議多吃的，管住嘴，邁開腿，身上多餘的肥肉才能減少。長肉“最猛”的6種零食，沙拉第一，冰淇淋第四，建議少吃。
一、沙拉
很多女性朋友在漂亮期間，都喜歡把沙拉直接當做正餐吃，但其實這往往是肥胖的重要原因之一。蔬菜大部分都是低熱量食物，本身是不會讓人發胖的，但是商傢為瞭讓食物的氣質更好，吸引更多的顧客，在制作菜肴時會加入很多的沙拉醬，這樣整盤食物的熱量也升高瞭。沙拉醬的熱量和脂肪含量都比較高:每2小匙沙拉醬含有137卡的熱量，脂肪含量高達14.2克。
二、果脯
果脯是用水果制成，酸酸甜甜非常受小孩和女性朋友歡迎，很多人傢中都會囤一點，當做零食或下午茶吃。新鮮水果中含有多種維生素和膳食纖維，平時多食用對身體也很好。但制作成果脯後，會加入大量的糖增加氣質，維生素含量減少，熱量反而增加瞭，所以需要控制體重一定不要原因果脯。
三、油炸食品
炸雞、漢堡、薯條、薯片、油條等油炸食品都是很多人愛吃的零食之一，經過油炸的食物，又香又脆，氣質非常好吃。但它的熱量也非常高，一小包薯條就含有220卡的熱量和12克的脂肪。而且食用過多容易造成脂肪堆積，加重肥胖，對身體不好。
四、冰淇淋
夏天到瞭，天氣炎熱，很多年輕人愛吃冰涼涼的食物，比如冰棍、冰淇淋等。其實冰淇淋、冰棍的熱量也很高，冰淇淋的主要材料是水、乳、蛋、甜味料、油脂和其他食物添加劑，包括香料、穩定劑、乳化劑、色素等，其能量密度雖然很高，但營養素含量卻並不豐富，主要是脂肪和糖，吃多瞭容易導致肥胖，對胃也不好。
五、可樂
可樂也是夏天年輕人愛喝的零食之一，冰冰涼涼，又解渴。有很多人去炸雞也愛點可樂，心情變好瞭，但對漂亮期間的人來說，這可是熱量“炸彈”。可樂除瞭含有少量的礦物質外，就隻剩下精制糖、焦糖色、咖啡因等香料，它幾乎不含任何有益的成分，基本就隻剩下糖瞭，糖分也是引發肥胖的主要原因之一。
6、燒烤
天氣越來越熱，胃口也不好，晚上天氣涼爽一些，就喜歡約朋友一起聚餐，邊聊天，邊喝啤酒吃燒烤。啤酒本身的熱量並不算高，但吃著冰涼的啤酒，下酒菜是少不瞭的，各種各樣的燒烤下肚，熱量和脂肪也隨之增加。
總結
其實漂亮是循序漸進的過程，不能急於求成，也不能盲目節食，在正餐中間可以吃一些著零食，增加飽腹感。但想要苗條身材就要戒掉一些高熱量的食物，可以用一些堅果、全麥面包、新鮮水果能代替，熱量低，還能補充營養。