蜂蜜加一寶，潤腸通便效果加倍！吃完大便一通到底，趕緊試試
不少人都有過便秘的體驗，那種感覺真叫一個難受——好幾天才大便一次，還幹結難出，拉得相當費勁。
為瞭通便，有人選擇含有番瀉葉、蘆薈葉等通便成分的通便茶、保健品。
然而，剛開始還有點用，多吃幾回，效果就變差瞭，身體也變得虛瞭。
其實，有一些簡便的食材藥材，經過巧妙的搭配，就能潤燥通便。不但不傷身，還能補益身體呢！
蜂蜜加它泡水喝
潤腸通便、補益脾胃
很多通便茶之所以能通便，是因為性質偏“苦寒”。
苦味和寒性都有“下氣降氣”的作用，可促使腸道氣機向下運轉，促進大便排出。
圖源：壹圖網
但，如果體質偏“虛”偏“燥”，本身津液不足、腸道幹燥，導致大便難以排出，這種情況用性質苦寒的“瀉藥”，硬是把水分“瀉”到腸道裡，以促進排便，雖然短時間內也能見效，但實際上卻是在“飲鴆止渴”。
這種情況，其實更適合采用補法潤法。
大傢不妨試試這個“通便方”——
蜂蜜陳皮水
材料：蜂蜜兩大勺，陳皮少許（一般1~2克為宜，最多不宜超過5克）。
做法：先把陳皮放入壺中，加清水適量，燒開後再煮10分鐘，倒出放置微溫後，加入蜂蜜調勻，即可飲用。
蜂蜜本身就是柔潤生津的，而且它味甘，可補益脾胃；而行氣、暖胃的陳皮，可以啟動脾胃，調動氣機的運轉。
圖源：壹圖網
有瞭陳皮作為動力基礎，又有瞭蜂蜜這個“潤滑油”，自然就能把腸道滋潤得“光滑順溜”，排便也就可以順暢多瞭。
如果出現大便幹硬，同時又體形瘦弱且體質不佳的人，可以一試。
特別是老年人，體質多偏虛、偏燥，這個通便方可以說是非常友好瞭。
另外，如果配合腹部按摩，通便效果會更好。
有便秘困擾的朋友，晨起可空腹飲用一杯蜂蜜陳皮水，然後按一按這幾個穴位↓↓↓
按按這3個“通便開關”
便秘不來擾
1中脘穴
中脘穴位於臍中上四寸（肚臍與胸骨下端連線的中點）。指壓、指揉刺激中脘穴，可促進胃腸的蠕動。
圖源：傢庭醫生自制
方法：操作時，以拇指、食指或中指末節指腹按壓中脘穴，帶動皮下組織做環形揉動，頻率不宜太快，時間約5分鐘，以有熱氣內透為佳。
2神闕穴
臍部為神闕穴所在，是人體保健要穴，同時對胃腸道功能調節有顯著效果。
方法：右手掌心疊放在左手掌背上，以手掌心貼在臍部，吸定後，先順時針方向揉臍部，再逆時針方向揉臍部，各50次。
3天樞穴
平臍向兩側旁開兩寸的天樞穴同樣能有效調節腸道運動。
圖源：傢庭醫生自制
方法：按揉手法同點揉中脘穴相似，還可以食、中、環三指並攏做按揉法，使得接觸面增大。該穴每次可按壓10分鐘左右。