一天一個蘋果，醫生遠離我。那一天一杯酒呢？
眾所周知，飲酒過量對身體有害，但適度飲酒對健康的影響往往存在不確定性。
飲酒適度是關鍵。對於男性來說，每天不超過兩杯；而對於女性來說，每天不超過一杯。（一杯約等於一瓶啤酒、一杯葡萄酒或一口杯白酒。）當然，如果一天喝七杯，一周內不喝，會對健康產生更嚴重的影響。
以下是適量飲酒對健康的一些影響——有一些好處，但也有一些危害。
1.降低心臟病和心臟病發作的風險
低劑量飲酒時，酒精可以降低血壓，但過量飲酒會產生相反的效果。此外，酒精有助於清除動脈中的脂肪，並降低血液凝結的趨勢。
這些影響有助於降低心臟病和心臟病發作的機會。
飲酒可以促進血液流動順暢，從而降低患心臟病的風險。
紅葡萄酒還具有降低膽固醇水平的額外作用。
2.降低中風風險
出於同樣的原因，適度飲酒可以降低心臟病發作的風險，也可以降低缺血性中風的風險。
酒精有助於血液進入大腦，因此可以減少中風。
另一種類型的中風，即出血性中風，發生在血液從腦血管中滲出時。
因為酒精會稀釋血液，它實際上會使這種類型的中風變得更糟，但由於出血性中風僅占所有中風的20%，因此仍有凈收益。
酒精對心臟病和中風的好處讓一些人認為適度飲酒與更長的壽命有關。
3.影響晚上睡眠質量
對於某些人來說，一杯酒可能是睡前常規，但應當瞭解酒精如何影響您的睡眠。
對於大多數人來說，睡前喝一杯酒對睡眠沒有影響。
但是很多人更有可能在夜間醒來。
你會睡得更快，但不會更好，”因為酒精會幹擾睡眠。
有睡眠問題的患者應該盡快戒掉所有酒精和咖啡因，以瞭解問題出在哪裡。
4.輕微利尿作用
酒精是一種利尿劑，這意味著它的作用之一是促使水分更快地離開身體。
酗酒者可能會脫水，人們在喝酒時往往會經常去洗手間。
在適量的情況下，這種輕微的利尿作用是無害的。然而，如果一個人在喝酒之前已經輕微脫水，也許是因為熱或鍛煉，效果會更明顯。這種效果在啤酒中最為明顯，而對於烈性酒或葡萄酒則不太明顯。
飲酒往往與脫水有關的另一個原因是，人們在飲酒時傾向於吃咸的食物，這會導致脫水。
5.加強社交互動
雖然飲酒過多通常會對人際關系產生不利影響，但適度飲酒通常可以增強社交互動。通過飲酒增強瞭認知，使人們更加歡樂並增強瞭社交互動，並且有很多笑話和笑聲。
當然，行為的改變可以是雙向的，酒精也會改變人們的情緒狀態。這取決於個人，飲酒可以使他們更愉快或者更煩躁。
6.幹擾藥物代謝
飲酒會以可能危險的方式幹擾藥物治療。酒精由肝臟處理，當體內存在酒精和其他化合物時，酒精優先。
這意味著也在肝臟中處理的其他藥物不會很快分解，因此人們會更強烈地感受到它們的作用。
經常飲酒的人停止飲酒幾天，肝臟會過快地處理藥物，這可能會產生危險的影響。
7.影響下一代飲酒的習慣
酗酒在一定程度上是遺傳的，父母是否選擇飲酒會影響孩子的飲酒決定。
如果你和父母一起在晚飯前祈禱，你也會在晚飯前祈禱，同樣的情況也發生在孩子們模仿他們父母喝酒上。
父母選擇適度飲酒會讓孩子在以後的生活中也不會酗酒，他們也可以從酒精的積極影響中受益。