冬天手腳冰涼，是氣血不足的表現，建議多喝五道燉湯，補血又養顏
大傢好，這裡是鐘姐說美食，進入臘月以後，也進入瞭一年最冷的時期，天氣寒冷幹燥，冰雪凍雨增加，特別容易手腳冰冷，怎麼都捂不暖。這種現象出現在我們大傢身上，已經屢見不鮮瞭，尤其中老年人和婦女兒童，更是深受其害。這種手腳冰涼的現象，是非常明顯的氣血不足表現，需要及時補充氣血，這樣才能以健康的身心面對寒冬。下面，我分享五道滋補氣血的營養湯，建議多喝，既補氣血又養顏，老少皆宜。喜歡的朋友，跟著我一起來學習吧。
一、石斛烏雞湯
石斛烏雞湯
做法步驟：
1.準備好烏雞、石斛、黨參、黃芪、山藥、紅棗、枸杞、薑片、花椒這些食材。
2.然後把烏雞冷水下鍋焯水，加入一勺料酒、一把花椒和兩塊薑片去腥，煮開以後，撇去浮沫，再撈出瀝幹水分，放入燉鍋中。
3.往燉鍋加入切好的山藥，倒入清洗幹凈的石斛、黨參、黃芪和去核紅棗，再放入一塊薑片。
4.倒入清水沒過食材，中小火燉煮兩個小時，再放入一把清洗幹凈的枸杞子，加入一小勺食鹽調味，即可出鍋開吃。
二、黨參黃芪土雞湯
黨參黃芪土雞湯
做法步驟：
1.準備好土雞、黨參、黃芪、紅棗、枸杞子和薑片這些食材。
2.然後把土雞冷水下鍋焯水，加入一勺料酒和兩塊薑片去腥，煮開之後，撇去浮沫，再撈出瀝幹水分，放入燉鍋中。
3.往燉鍋中加入清洗幹凈的黨參、黃芪和去核紅棗，再加入一塊薑片。
4.倒入清水沒過食材，中小火燉煮兩個小時，再撒入一把枸杞子，加入一小勺食鹽調味，即可出鍋開吃。
三、補氣血排骨湯
補氣血排骨湯
做法步驟：
1.準備好排骨、黨參、黃芪、當歸、玉竹、桂圓、紅棗、黑棗和薑片這些食材。
2.然後把排骨冷水下鍋焯水，加入一勺料酒和兩片薑片去腥，煮開之後，撇去浮沫，再撈出瀝幹水分，倒入燉鍋中。
3.往燉鍋中加入清洗幹凈的黨參、黃芪、當歸、桂圓、玉竹、黑棗和去核紅棗，再加入一塊薑片。
4.倒入清水沒過食材，中小火燉煮兩個小時，再加入一小勺食鹽調味，即可出鍋開吃。
四、黨參枸杞鴿子湯
黨參枸杞鴿子湯
做法步驟：
1.準備好鴿子、枸杞子、黨參和薑片這些食材，然後鴿子加入食鹽和薑片，倒入適量的清水，浸泡10分鐘去腥備用。
2.浸泡時間到後，撈出鴿子，然後瀝幹水分，放入燉鍋中，再加入清洗幹凈的黨參和薑片。
3.倒入清水沒過食材，中小火燉煮兩個小時，再加入一把清洗幹凈的枸杞子，加入一勺食鹽調味，繼續燜三分鐘，即可出鍋開吃。
五、黨參黃芪烏雞湯
黨參黃芪烏雞湯
做法步驟：
1.準備好烏雞肉、黨參、黃芪、當歸、玉竹、麥冬、紅棗、枸杞子和薑片這些食材。
2.然後把烏雞冷水下鍋焯水，加入一勺料酒和兩塊薑片去腥，煮開之後，撇去浮沫，再撈出瀝幹水分，放入燉鍋中。
3.往燉鍋中加入清洗幹凈的黨參、黃芪、當歸、玉竹、麥冬和去核紅棗，再放入一塊薑片。
4.倒入清水沒過食材，中小火燉煮兩個小時，再加入一小勺食鹽調味，撒入一把清洗幹凈的枸杞子，繼續燜三分鐘，即可出鍋開吃。