這4種容易上火的零食，好吃卻不能多吃，尤其是老人小孩和孕婦
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暑假就快到瞭，孩子們終於可以盡情地玩盡性地吃瞭，因此，傢長們都在傢裡準備瞭好多好吃的零食，這麼做也是為瞭招待來傢裡玩的“小客人們”。我們可以準備一些小孩子都喜歡吃的水果和各類甜食。
雖然這些零食味道都很不錯，有不少還含有豐富的營養，有助身體的發育。但好吃卻不能多吃，尤其是老人小孩和孕婦，因為他們屬於身體最脆弱的人群，比一般的成年人更需要講究一點。下面，我們就來一起分析一下，這5種零食應該怎麼吃，吃多少才最適合最健康。
桔子是我們生活中最常見的水果之一，香甜可口，含有豐富的維他命C，甚至還具備美白皮膚、開胃健脾的效果。但是，桔子千萬不能多吃，尤其是小孩子老人和孕婦，吃幾個嘗嘗味道也就夠瞭，不然就容易上火，會咽喉腫痛，口幹舌燥，一時半會兒可好不瞭。
瓜子有甜、咸兩種口味，都很好吃，尤其是那種奶油香的瓜子，一開吃後根本就停不下來，但是，瓜子是最容易上火的幹果之一，人們也都知道，但是，盡管如此，很多人還是會吃個不停，尤其是管不住嘴的小孩，這方面，傢長應該多上心。
荔枝最夏季最受歡迎的時令水果之一，味道感覺比蜜還甜，冰鎮過的荔枝更是炎熱天氣絕佳的消暑食物，而且本身還具有益氣補血、安神養肝的益處，怎能不讓人喜愛呢？唯一的缺點，就是吃太多容易上火，比如：咽喉腫痛、空腔發炎等。建議不要一次吃太多，而是分開吃，每次吃一點，其實總量是一樣的，但是這樣不會上火。
花生除瞭有健脾養胃，潤肺化痰，延緩衰老的作用外，對孩子的生長發育也有極大的幫助。一點都不比那些名貴的補品差，關鍵是老少皆宜。但是，吃多瞭同樣是不好的，尤其是那些經過爆炒和油炸的花生和花生做的零食。所以，我們要少吃這些。但是，吃水煮花生是不會上火的，而且軟糯的“軟花生”更容易消化，何樂而不為呢？
以上的內容，或許讀者自己不是很在乎，但為瞭傢人朋友的健康，我們也得牢牢記住這些常識，或許以後就能夠派上用場，那麼，超哥寫的內容就真正有瞭價值，最後，謝謝大傢閱讀此篇文章。
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