芋頭和這些搭配著吃，健脾養胃、益氣通乳，最適合老年人吃！_美食料理

牛牛说美食

2023-04-25 02:01:34

每個人都喜歡芋頭。可以蒸著吃，也可以做成芋絲，適合很多人。芋頭能健脾胃，有養胃的功效。它可以和牛奶一起吃，可能對牛奶支持有影響。今天給大傢介紹一道大傢都愛吃的芋頭紅薯泥的做法。此養生偏方具有補氣養血的功效。

甜芋頭土豆泥

營養價值：

水、淀粉、蛋白質、纖維素、果膠、碳水化合物、復合維生素

適合人群：

適合大多數人

甜芋頭土豆泥所需材料

芋頭50克、紅薯50克、大米50克、白糖適量、牛奶適量

練芋頭紅薯泥

1、大米洗凈，用水浸泡30分鐘；芋頭和紅薯去皮洗凈切丁備用。

2、鍋置火上，加入適量水燒開，加入米飯煮開，轉小火煮20分鐘左右。

3、芋頭和紅薯先用大火煮熟，轉小火煮至粘稠，加入糖和適量牛奶調味。

紅薯芋頭奶泥的功效與作用

芋頭和紅薯富含纖維和淀粉，能活化血管，保持血管彈性。同時，纖維可以幫助通便的人。是治療便秘的好食物。牛奶大人小孩都可以吃，富含的鈣質可以幫助人骨骼的生長發育，而且牛奶中含有豐富的氨基酸，是人體必需的物質。此方補充營養元素，還可以改善腸胃，起到減肥塑形的作用，適合中老年人食用。

芋頭紅薯做牛奶粥的做法很簡單，還能開胃。對預防便秘有很好的作用，還能保護血管。對提高人體免疫力有好處，適合很多人。這種人也可以減肥減脂。這樣的食譜可以常吃。

（圖片資源網）