蘋果加一寶，女人常食，促進睡眠，補氣養血，不想顯老可試試_美食料理

蘋果加一寶，女人常食，促進睡眠，補氣養血，不想顯老可試試

小冰说美食

2023-04-25 02:41:13

蘋果加一寶，女人的常食，促進睡眠，補氣養血，不想顯老的可以試試！

蘋果是人們吃得最多的水果之一。蘋果又脆又甜。老人和孩子都是蘋果的粉絲。一個小小的蘋果，在維護人類健康方面有著不可小覷的巨大魔力。

蘋果中的有機酸和纖維素能有效促進腸道蠕動，治療大便幹燥，促進通便排泄。多吃蘋果還可以降低膽固醇，從而降低血壓和血脂。蘋果中含有多種維生素，還能使皮膚更加嬌嫩。常吃蘋果可以增加血紅蛋白，使皮膚更白嫩，蘋果中的維生素C有助於維持紅細胞的濃度，刺激抗體和白細胞的產生，提高抗病能力。常食有助於提高全身能力，對預防感冒有一定作用。蘋果中大量的果膠能使皮膚保持彈性和光澤。蘋果中所含的鈣和維生素E具有利尿美容的作用，有助於防止衰老。每天堅持吃蘋果，不僅可以減肥，而且對降血脂有明顯的作用。

小米是生活中常見的食物。它不僅具有鎮靜、催眠和降壓作用，還能延緩衰老，提高機體抵抗力和皮膚彈性。小米中色氨酸含量居谷類之首，色氨酸可調節睡眠。經常食用可以撫平皺紋，防止色素沉著，防止面部斑點的形成，改善皮膚狀況。它還可以促進腸道蠕動，從而幫助我們消化。小米中豐富的氨基酸有助於保胎、抗菌和預防女性陰道炎癥，所含的雌激素樣物質可滋陰。蘋果加一寶，女人的常食，促進睡眠，補氣養血，不想顯老的可以試試！

蘋果小米粥的做法：

1、準備材料。

2.小米洗凈，蘋果去皮去核，切成小方塊。

3、鍋裡放水，放入小米，再切成蘋果，蓋上鍋蓋，用大火煮，蒸好後轉小火煮20分鐘。

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