豌豆加一寶，滋養子宮，血管暢通無阻，人更顯年輕！_美食料理

小小谈美食

2023-04-25 05:20:41

豌豆增加財富，滋養子宮，血管不堵塞，讓人看起來更年輕！

豌豆含有大量的膳食纖維，而粗纖維進入腸道後能刺激腸道蠕動，減少食物在腸道內的停留時間，促進排空，保持腸蠕動，大而清潔。豌豆能調節人體新陳代謝的平衡，促進人體發育，提高免疫功能，同時還能刺激胃蛋白酶和胃酸的分泌，提高果汁的產量，有助於增進食欲。

豆腐含有豐富的蛋白質和鈣質，而大豆蛋白屬於植物蛋白，不含膽固醇，氨基酸含量低於蛋氨酸。其必需氨基酸組成與肉類相似，是一種優質蛋白質。豆腐雖然經過加工，但大豆中仍含有卵磷脂，這是人體大腦和神經發育的重要成分。經常食用豆腐有助於姚智的認知發展和記憶力。

花生咸蛋燒豆腐的做法：

1.絲豆腐切成2厘米的方塊。

2.鍋燒熱，加入油，油70%熱時，放入薑片炒10秒左右。

3.加入米稍微炒一下，加入3湯匙水，煮2分鐘，然後加入豆腐。

4.大火燒開後轉小火煮3分鐘，將咸蛋用手掰開。.

5、過篩的蛋液完全融合後，用抹刀輕輕攪拌拉幾下。