北平說 睡不好，竟是因為吃得不對？
開欄語：脾胃為後天之本，氣血生化之源，故內傷脾胃，百病由生。脾胃在維持身體健康中起著重要作用。廣東省中醫院脾胃病科張北平主任醫師及消化道早癌中西醫結合防治團隊將通過本專欄將定期推送消化疾病的養生保健及中西醫防治知識，為您的消化健康保駕護航！歡迎持續關註。
又是一年一度畢業季，正在單位實習的小李白天要忙工作的事情，晚上才有時間和同學們雲聚會吃吃飯、聊聊天。小李每次都點瞭豐富的外賣，邊聊邊吃，幾頓下來，每每都得扶墻走。
最近一周，小李晚上老是睡不著，夢還特別多，肚子脹得很，沒有胃口吃飯，還總是打嗝泛酸水，大便也排得不順暢。睡不好、吃不香、排不暢，於是小李非常擔心自己的健康狀況，但是又不方便來醫院，於是登錄瞭廣東省中醫院互聯網醫院進入脾胃病科進行咨詢。
經過詳細問診，結合小李最近的飲食方式，醫生認為小李睡不好、吃不香、排不暢，都是吃惹的禍！
正所謂“胃不和則臥不安”，暴飲暴食導致腸胃功能失調，濕熱內阻，胃氣不降，就有瞭腹脹、納差、大便不暢；氣機反上逆，濕熱擾神，心神不安，導致失眠。
於是醫生建議小李清淡飲食，食用消食導滯，清利濕熱的食療，以減輕胃腸負擔。小李認真遵守醫囑，不過幾天癥狀都消失瞭，現在睡覺吃飯倍兒香！
中醫怎麼認識
“胃不和則臥不安”？
《素問·逆調論》曰：“陽明者，胃脈也，胃者，六腑之海，其氣亦下行，陽明逆不得從其道，故不得臥也。”《下經》曰：“胃不和則臥不安”。“胃不和”，指的是胃經經氣不按照原有的道路下降，逆行而上，從而導致胃脘不適。“臥不安”，指的是睡眠障礙或者不能平臥的癥狀。通俗講，因為脾主升清，胃主收納的，脾胃兩者好比電梯升降，脾在上升的時候胃就應該下降瞭，反之電梯就會故障需要派人維護，同樣地脾胃升降失和，心神自然難得安寧。
積滯飽脹，睡不好怎麼辦？因飲食不節，導致積滯飽脹，影響睡眠的朋友可以：1.服用以下中成藥輔助①保和丸，適用於食積停滯，脘腹脹滿，噯腐吞酸，不欲飲食。用法：口服，一次6-9克，一日2次。
②健胃消食片，適用於脾胃虛弱導致的食積。用法：口服，一次3片，一日3次。
值得註意的是，服用以上藥物3天仍無緩解，記得盡早到醫院就診，以免耽誤病情。2.嘗試以下食療①山楂水：取山楂肉30克，加水煎煮，食山楂飲汁。主要功效是肉食積滯，消化不良。
②麥芽水：取炒麥芽30克，加水煎煮，功效：可用於湯圓傷食及面食傷食。
3.按摩腹部及局部點按順時針摩腹：以肚臍為中心，掌心或者四指並攏貼合腹部，緩緩轉圈，此為瀉法，促進胃腸消化。
揉按天樞：是大腸的募穴，在臍旁開兩寸，用食中指的指腹輕輕揉按，可達到促進腸道蠕動的效果。
【專傢簡介】
張北平，醫學博士，主任醫師，博士研究生導師。廣東省中醫院(廣州中醫藥大學第二附屬醫院)脾胃病大科副主任，第三批全國老中醫藥專傢吉良晨教授學術繼承人，日本北裡大學病院研修醫，第六批國傢千百十人才高校培養對象，廣東省首批傑出青年醫學人才，廣東省第二批優秀中醫人才，入選第8批第9批嶺南名醫錄，2017首批胡潤平安中國好醫生。
中國中西醫結合學會消化內鏡學專業委員會大腸早癌專傢委員會主任委員；
廣東省中醫藥學會消化道腫瘤防治專業委員會主任委員；
廣東省保健協會脾胃健康分會主任委員；
擅長：胃腸、食管早期腫瘤及癌前病變、膽胰疾病的內鏡下診斷與中西醫結合治療；各種消化道梗阻的內鏡下治療；炎癥性腸病（潰瘍性結腸炎及克羅恩病）的中西醫結合診治。
廣東省中醫院脾胃病科介紹廣東省中醫院脾胃病科是國傢中醫藥管理局十一五中醫重點專科，廣東省中醫藥管理局重點專科，國傢結直腸息肉管理項目分中心、國傢膠囊內鏡研究中心臨床培訓基地、國傢幽門螺桿菌分子診斷中心廣州分中心。牽頭成立中國中西醫結合學會消化內鏡學專業委員會大腸早癌專傢委員會、廣東省中醫藥學會消化病專業委員會、廣東省中西醫結合學會消化內鏡專業委員會、廣東省中醫藥學會消化道腫瘤防治專業委員會、嶺南中醫消化內鏡醫療聯盟及嶺南（華南）中西醫結合診治幽門螺桿菌相關胃病學術聯盟。在學術帶頭人餘紹源、羅雲堅及黃穗平三位教授指導下，在學科帶頭人、脾胃病暨消化內鏡中心大科副主任張北平引領下，大德路總院脾胃病科主任張海燕、二沙島醫院脾胃病科主任王靜、芳村醫院脾胃病科主任陳延及大學城醫院脾胃病科主任劉添文帶領團隊，繼往開來，攜團隊銳意進取，始終堅持一手中醫，一手內鏡，醫鏡融合，致力於采用中西醫結合方法防治消化道早癌以及炎癌轉化疾病如慢性萎縮性胃炎、結直腸腺瘤、炎癥性腸病，膽胰疾病等，尤擅長消化內鏡下3E技術（ESD、ERCP、EUS）等各種手術治療及術後中醫藥促進康復，取得良好的臨床療效，深受患者歡迎。供稿：廣東省中醫院脾胃病科馬燕顏黃浩成執行編輯：盧悅明
審核校對：何明坤
