最長肉的主食已公佈，米飯靠邊站，這幾種你都愛吃，趕緊忌口吧_美食料理

张智慧

2023-04-25 11:22:05

女性愛美是天性，也都希望自己有個好身材，但是隨著年齡的增加，身體新陳代謝速度下降，稍微多吃一點，就會產生多餘的熱量囤積在體內，引起肥胖，所以女生在飲食上要註意，盡量少吃一些長肉的食物，油膩的食物不能吃，有一些主食也盡量少吃，裡面的熱量不比那些油膩的肉少。

水餃

都說好吃不過餃子，餃子是很多傢庭都喜歡吃的食物，也算是主食的一種，吃起來也比較省事，不用炒很多菜。大傢也可能會認為餃子比較健康，但是餃子裡的熱量是非常高的，比米飯的熱量高很多，吃完還不容易消化，所以我們想要身材勻稱的女生還是要少吃水餃，

雞蛋灌餅

路邊的小攤上這樣的早餐還是非常多的，早晨上班族來不及做早飯的都是買雞蛋灌餅當早餐，覺得又省事又營養，裡面的菜肉還有碳水化合物都有，可是人們往往忽略瞭油，雞蛋灌餅是需要大量的油才能做出來，油脂高瞭對身體來說是非常不利的，也不利於減肥，所以盡量不要把雞蛋灌餅當成主食來吃。

炒面

說起炒面來，很多人都喜歡吃，不僅美味，裡面還可以加入蔬菜，雞蛋，肉等等一些材料，讓人覺得美味又營養，但是炒面也是熱量非常高的，在炒制的過程中會加入大量的油，雖然吃起來美味，但是對於減肥的人來說，還是少吃比較好。

涼皮

涼皮也是很多人喜歡吃的小吃之一，有些人晚上吃一碗涼皮就不吃飯瞭，也是被當做主食來對待的，但是涼皮是面粉做出來的，在拌的時候還會加入一些醬料，就無形之中加入瞭很多熱量進去，吃下去也是堪比喝油，所以愛美的女性朋友想減肥還是盡量少吃涼皮。