脾胃是後天之本！推薦5道傢常美食，好吃營養又養胃，老少皆宜
導語：脾胃是後天之本！推薦5道傢常美食，好吃營養又養胃，老少皆宜
脾胃是後天之本，是決定壽命的關鍵！不管是誰，都要把脾胃養護好，身體才會更健康。建議大傢少吃刺激性的食物，多吃些對脾胃好的食物，例如小米、山藥等等。
推薦5道傢常美食，好吃營養又養胃，老少皆宜。快來看看吧，每天換著吃，胃真舒服，不妨照做。
一、小米
推薦食譜：小米雞蛋餅
小米清洗兩遍，再加水浸泡二十分鐘。泡過後連同水倒進鍋內，再加入少許水，大火煮三分鐘。
煮好後，將小米撈出倒進破壁機，再加入雞蛋，打成細膩的糊狀。
處理好後，將小米雞蛋糊裝進碗中，加入少許鹽、面粉攪拌均勻，成稠糊狀。想要味道更香，可以加些香蔥末。
平底鍋刷油，燒到溫熱轉小火，倒入少許面糊攤成圓形。
保持小火煎到兩面金黃，就可以取出來食用瞭。當做早餐挺不錯的，營養又好吃又養胃。
二、山藥
推薦食譜：山藥蔬菜條
準備好鐵棍山藥、胡蘿卜、豆腐、青椒。山藥去皮洗凈，切成小段，放進蒸鍋內，大火蒸到熟透。
胡蘿卜、青椒分別洗凈切丁，開水入鍋煮一分鐘，煮好後撈出瀝幹水分。
山藥蒸好後，和豆腐碎放在一起，倒進破壁機，打成細膩的泥狀。
打好後取出，蔬菜丁、鹽、淀粉攪拌均勻，再裝進碗中，壓瓷實，入鍋蒸十五分鐘。
等蒸好後倒扣進盤內，切成小條或者小塊，就可以食用瞭。
三、南瓜
推薦食譜：紅棗南瓜銀耳羹
幹銀耳放進碗中，加入適量清水，浸泡三個小時。泡好後去掉根部，清洗幹凈，撕成小朵。
銀耳倒進鍋內，加入適量清水，大火熬煮，煮開後轉小火，煮到銀耳出膠。
南瓜去皮去內瓤，沖洗後切成小塊，倒進鍋內。紅棗洗凈倒進鍋內，繼續小火熬煮。
煮十分鐘後，放入適量冰糖，再煮五分鐘，這道羹就做好瞭，香甜可口，不僅養脾胃，還有美容養顏的作用，要常喝。
四、木耳
推薦食譜：木耳胡蘿卜炒肉
木耳加溫水浸泡，泡發後去掉根部，清洗幹凈，撕成小朵。胡蘿卜去皮洗凈，切成薄片。蒜末、蔥段準備好。
豬瘦肉沖洗幹凈，切成細絲或者薄片。切好後裝進碗中，加入鹽、胡椒粉、生抽、淀粉抓拌均勻，醃制十分鐘。
熱鍋涼油倒入瘦肉，炒到變色盛出。留底油倒入蒜末爆香，再倒入胡蘿卜片翻炒。
接著倒入木耳翻炒，炒兩分鐘，再倒入肉片、蔥段翻炒均勻。
最後加入少許生抽、雞精、鹽翻炒均勻，這道菜就做好瞭。
五、卷心菜
推薦食譜：卷心菜炒粉絲
卷心菜對半切開，去掉根部，再撕成小塊，清洗兩遍，瀝幹水分。粉絲加溫水浸泡，泡軟後撈出。大蒜拍碎，切成蒜蓉。
鍋內加油，燒熱後倒入蒜蓉，炒出香味。
然後倒入卷心菜翻炒均勻，炒到微微打蔫，再加入少許生抽、蠔油翻炒均勻。
最後倒入粉絲，加入少許鹽，快速炒幾下，這道菜就做好瞭。喜歡吃辣的話，可以在炸蒜蓉的時候放些幹辣椒進去。
以上5道傢常美食，好吃營養又養胃，老少皆宜，不妨照做，快行動起來吧。我的分享就到這裡瞭，喜歡我，就請關註我吧。